Як кетогенная дыета можа дапамагчы ў лячэнні сімптомаў панічнага засмучэнні (PD)?

Кетогенные дыеты змяняюць па меншай меры чатыры з паталогій, якія мы бачым пры панічных засмучэннях (PD) і панічных атаках. Гэтыя паталогіі ўключаюць гипометаболизм глюкозы, дысбаланс нейрамедыятараў, запаленне і акісляльны стрэс. Кетогенная дыета - гэта магутная дыетычная тэрапія, якая акажа непасрэднае ўздзеянне на гэтыя чатыры асноўных механізму, якія назіраюцца ў сімптаматыцы панічнага засмучэнні (PD).

ўвядзенне

У гэтым паведамленні ў блогу я ня збіраюся акрэсліць сімптомы або паказчыкі распаўсюджанасці панічнага засмучэнні. Гэта паведамленне не прызначана для дыягностыкі або адукацыйнага характару. Калі вы знайшлі гэты запіс у блогу, вы ведаеце, што такое панічнае засмучэнне, і, верагодна, вы ці хто-небудзь, каго вы любіце, ужо пакутуеце ад яго.

Калі вы знайшлі гэты пост у блогу, вы шукаеце варыянты лячэння панічнага засмучэнні. Вы спрабуеце знайсці спосабы адчуць сябе лепш і вылечыцца.

Да канца гэтага паведамлення ў блогу вы зможаце зразумець некаторыя асноўныя механізмы, якія ідуць не так у мозгу людзей, якія пакутуюць ад панічнага засмучэнні, і як кетогенная дыета можа тэрапеўтычна лячыць кожны з іх.

Вы ўбачыце кетогенную дыету як магчымае лячэнне панічных расстройстваў для вашых сімптомаў або як дадатковы спосаб для выкарыстання з псіхатэрапіяй і / або лекамі.

Пісаць вышэйзгаданую заяву не з'яўляецца медыцынскай ерасьсю. Чаму б мы не разгледзелі выкарыстанне кетогенной дыеты замест псіхафармакалогіі пры панічных засмучэннях? Прэпараты, якія выкарыстоўваюцца пры панічных засмучэннях, уключаюць селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотоніна (СИОЗС) або інгібітары зваротнага захопу серотоніна-норадреналіна (СИОЗС). Ранняе лячэнне панічнага засмучэнні можа ўключаць бензадыазапены. Праз 4-6 тыдняў вы можаце прыняць любую камбінацыю лекаў з ашаламляльным наборам патэнцыйных пабочных эфектаў.

Табліца, якая паказвае псіхафармакалагічныя рэкамендацыі па лячэнні панічнага засмучэнні
Амерыканская псіхіятрычная асацыяцыя выдае падручнік па трывожнасці, траўмах і расстройствах, звязаных з ОКР. (2020). Злучаныя Штаты: Выдавецтва Амерыканскай псіхіятрычнай асацыяцыі. р. 391

У многіх выпадках значная частка тых, хто пакутуе БП, практычна не рэагуе на стандартную фармакатэрапію, ТГС і/або іх камбінацыю. Многія людзі працягваюць пакутаваць ад рэшткавых сімптомаў, якія значна пагаршаюць функцыянаванне.

Паказчыкі рэмісіі, дасяганыя з дапамогай фармакатэрапіі, вагаюцца ад 20% да 50%, і прыкладна ў 20% пацыентаў застаюцца істотныя парушэнні, нягледзячы на ​​​​праходжанне паслядоўнасці фармакалагічных і / або псіхасацыяльных метадаў лячэння.

Масдракіс, В.Г., і Болдуін, ДС (2021)

Дык чаму б нам не разгледзець альтэрнатыўныя спосабы лячэння панічнага засмучэнні? Калі паказчыкі паспяховасці лячэння панічных расстройстваў з выкарыстаннем псіхатропных прэпаратаў з або без кагнітыўна-паводніцкай тэрапіі (КПТ) настолькі нізкія? CBT працуе, каб таксама змяніць хімію мозгу, зусім само па сабе. ТГС, безумоўна, з'яўляецца заснаваным на доказах метадам лячэння панічнага засмучэнні (ПР). Але чаму б нам не разгледзець альтэрнатыўныя спосабы змяніць хімію нашага мозгу і ліквідаваць асноўныя паталагічныя фактары, з або без карысці псіхатэрапіі?

Нам кажуць, што адзіныя жыццяздольныя, навукова абгрунтаваныя варыянты - гэта стандарт дапамогі. Калі няма канкрэтных Рандомізаваныя кантраляваныя даследаванні (RCT) але гледзячы на ​​кетогенную дыету і панічнае засмучэнне (PD) у гэтай канкрэтнай камбінацыі, нам кажуць, што гэта на самай справе не варыянт лячэння. Што так ці інакш, усё, што мы ведаем пра тое, як працуюць кетогенные дыеты, ужо выяўленыя асноўныя механізмы і профілі сімптомаў, якія мы ідэнтыфікавалі пры панічным засмучэнні, лагічна не звязаныя з адсутнасцю RCT. І мы павінны чакаць, пакуль фінансаванне такіх RCT адбудзецца ў асяроддзі, якая ў першую чаргу фінансуе даследаванні, калі ёсць прыбытак ад псіхафарм.

Што рабіць, калі ёсць людзі, чые сімптомы панічнага засмучэнні лепш выяўляюцца на леках, але пабочныя эфекты лекаў маюць свае значныя цяжары? Ці павінны яны прытрымлівацца стандартаў сыходу? Што наконт тых 20% людзей, якія пакутуюць ад жудасных сімптомаў панічнага засмучэнні і не атрымалі дапамогі з дапамогай лекаў і/або камбінацый псіхатэрапіі. Ці будзем мы сказаць ім, што яны павінны проста «затрымацца», пакуль Big Pharma не дагоніць RCT, для чаго яны не будуць фінансава матываваныя?

I think not.

Якія нейробиологические змены назіраюцца пры панічным засмучэнні (PD)? Дзе магчымыя шляхі ўмяшання?

У іншым поштаЯ падрабязна апісаў, як кетогенная дыета можа змяніць сімптомы трывогі, уплываючы на ​​чатыры вобласці паталогіі, якія назіраюцца пры гэтых парушэннях.

  • Гіпометабалізм глюкозы
  • Дысбаланс нейрамедыятараў
  • Запаленне
  • Акісляльных стрэс

Пры панічным засмучэнні (ПД) мы бачым не толькі некаторы гіпаметабалізм паміж паўшар'ямі галаўнога мозгу, але і павышаную ўзбудлівасць, што сведчыць аб значным дысбалансе нейрамедыятараў. Даследаванне таксама паведамляе нам, што мозг з панічнымі засмучэннямі пакутуе ад запалення і акісляльнага стрэсу. Давайце разгледзім кожны з іх.

Гіпометабалізм пры панічным засмучэнні (PD)

Насамрэч, так. Мы бачым гіпаметабалізм, які ўзнікае ў некаторых структурах галаўнога мозгу ў людзей з панічным засмучэннем (PD).

У пацыентаў з панічным расстройствам, якія не прымаюць лекі, адзначаюцца анамальныя суадносіны рэгіянальных цэрэбральных паказчыкаў глюкозы (rCMRglc) (гіпакампа і ніжняй прэфронтальной кары) паўшар'я (L/R).

Нордаль, Томас Э. і інш. (1998) https://doi.org/10.1016/S0006-3223(98)00026-2

Звярніце ўвагу на тую частку, дзе мы бачым гіпаметабалізм у панічных засмучэннях мозгу. The гіпакампа і префронтальной кары.

Як кетогенная дыета лячыць гипометаболизм пры панічным засмучэнні?

нейроны, олігодэндрацыты, І нават астрацыты маюць здольнасць прымаць кетоны ў якасці крыніцы паліва. Гэта вельмі важна для мозгу, які па якой-небудзь прычыне больш не выкарыстоўвае глюкозу ў якасці паліва або проста не ў стане задаволіць патрэбы ў энергіі. Калі мозг выкарыстоўвае кетоны ў якасці асноўнага паліва (і так, некаторыя часткі мозгу маюць патрэбу ў глюкозе, якая забяспечваецца печанню, але не ў харчовай глюкозы), гэта робіць гэты мозг больш энергаэфектыўным. Для выкарыстання кетонаў для атрымання энергіі патрабуецца менш крокаў і менш энергіі, чым глюкоза. Гэта дапамагае гіпометаболическому мозгу, які дрэнна выкарыстоўвае паліва, быць у стане рэгуляваць энергію мозгу.

У чалавека як вострае, так і хранічнае павышэнне даступнасці кетонавых тэл для цэнтральнай нервовай сістэмы выклікае масіўныя змены ў цэрэбральным паліўным метабалізме.

Дженсен, Нью-Джэрсі, Водшаў, Х.З., Нільсан, М., і Рангбі Дж. (2020). https://doi.org/10.3390/ijms21228767

Цікава адзначыць, і цяпер ужо даволі добра вядома, што сутаргавыя засмучэнні лячылі з дапамогай кетогенной дыеты на працягу дзесяцігоддзяў. Сімптомы панічнага засмучэнні настолькі падобныя на тыя, што назіраюцца пры некаторых сутаргавых засмучэннях, што адрозненне паміж імі мае дыягнастычнае значэнне ў галіне неўралогіі. Напрыклад, і скроневыя прыпадкі, і панічнае засмучэнне маюць наступныя сімптомы:

  • парэстэзіі
  • дереализации
  • галавакружэнне
  • боль у грудзях
  • тремор
  • пачашчанае сэрцабіцце 

Калі кетогенная дыета можа быць выкарыстана для лячэння сімптомаў курчавых расстройстваў, чаму яна не будзе карыснай для панічнага засмучэнні, якое мае шмат такіх жа сімптомаў? Чаму б нам не разгледзець гэта?

Памятаеце, у якіх частках мозгу пры панічным засмучэнні выяўлены гіпаметабалізм? The гіпакампа і префронтальной кары.

© ISTOCK.COM, JAMBOJAM

Кетогенные дыеты паляпшаюць тое, што называецца мітахандрыяльнай біягенез. Мітахондрыяльны біягенез азначае, што клеткі робяць больш уласных батарэй і ствараюць больш энергіі. Кетоны таксама павышаюць суадносіны рэчываў (фосфокреатин/крэацін), якія паляпшаюць метабалізм гіпакампа.

Кетогенная дыета паляпшае сімптомы хваробы Альцгеймера і іншых нейрадэгенератыўных захворванняў. Нейрадэгенератыўныя захворванні маюць мноства абласцей галаўнога мозгу, якія пакутуюць ад гипометаболизма. Адной з такіх вельмі важных абласцей з'яўляецца прэфронтальная кара. Калі кетогенная дыета выкарыстоўваецца для паляпшэння гипометабализма ў структурах галаўнога мозгу, такіх як префронтальная кара пры нейродегенеративных захворваннях, чаму мы не выкарыстоўваем яе пры панічных засмучэннях, якія таксама дэманструюць гіпометабалізм ў префронтальной кары?

Я б сказаў, што мы цалкам можам. І я бачыў у сваёй практыцы кліентаў, якія значна палепшыліся, выкарыстоўваючы кетогенную дыету для лячэння панічных расстройстваў, і тым больш з даданнем кагнітыўна-паводніцкай тэрапіі (КПТ) у спалучэнні з кетогенной дыетай.

Панічныя засмучэнні і дысбаланс нейрамедыятараў

Мы насамрэч бачым празмерная актывацыя у правай міндаліне, левай і правай астраўках левай ніжняй лобнай крышкі і левай ніжняй лобнай звіліне, калі мы спрабуем выкарыстоўваць паводніцкае згасанне (B у CBT азначае паводніцкі) для розных стымулаў, якія правакуюць трывогу ў параўнанні са здаровымі кантрольнымі.

Ёсць важкія доказы важнасці серотоніна ў нейробиологии панічнага засмучэнні (ПД). У панічных засмучэннях мы бачым праблемы са звязваннем серотоніна з рэцэптарамі, і даследаванні ў цэлым пацвярджаюць, што серотонін інгібіруе сімптомы панічнага засмучэнні. Існуюць «функцыянальныя і клінічна важныя змены ў розных элементах» сістэмы серотоніна, якія ўплываюць на нейрасхемы панікі (Maron, E., Shlik, J., 2006). Існуюць таксама тэорыі, што функцыянаванне сістэм нейрамедыятараў норадреналіна, дофаміна і гама-амінамаслянай кіслаты (ГАМК) гуляе ролю ў сімптомах панічнага засмучэнні.

У дадатак да дысбалансу серотоніна, мы таксама бачым праблемы ў выкарыстанні норадреналіна пры панічным засмучэнні (ПД). Існуе падвышаная адчувальнасць прэсінаптычнай актыўнасці норадреналіна ў тых, хто пакутуе панічным засмучэннем (ПД), і лічыцца, што гэта з'яўляецца фактарам праявы сімптомаў ПД. Дофамін гуляе пэўную ролю ў нашым перажыванні безумоўных рэакцый страху. Нягледзячы на ​​​​тое, што няма вялікай колькасці літаратуры па панічных засмучэннях і дысбалансу нейрамедыятараў дофаміна, мы вызначана бачым іх у выяўленні іншых трывожных расстройстваў. Механізмы рэцэптараў дофаміна D1 і D2 важныя для апасродкавання трывогі, і мы бачым шырокае распаўсюджванне дофамінергічнай інервацыі ў структурах, якія адказваюць за звязаныя са страхам схемы ў мозгу. Баланс дофаміна гуляе важную ролю ў лячэнні панічнага засмучэнні.

Як кетогенная дыета дапамагае лячыць дысбаланс нейрамедыятараў пры панічным засмучэнні (PD)?

Мы бачым павышаную ўзбудлівасць! Эфект кетогенной дыеты, які балансуе нейрамедыятары, тым больш важны для мозгу, які пакутуе ад панічных расстройстваў. Агляды літаратуры, якія разглядаюць балансаванне нейрамедыятараў у даследаваннях на жывёл, паказалі паляпшэнне балансу глутамата (ўзбуджальны) і ГАМК (тармазны).

Функцыя нейрамедыятара часта паведамлялася ва ўключаных даследаваннях як змена ўнутры нервовай сістэмы, якая спрыяе зніжэнню або аднаўленню нармальнага ўзроўню нейрональнай узбудлівасці. 

Філд, Р., Філд, Т., Пурказемі, Ф., і Руні, К. (2021). doi:10.1017/S0954422421000214

Было паказана, што глутамат гуляе фундаментальную ролю ў з'яўленні расстройстваў, звязаных з трывожнасцю. У той час як павелічэнне даступнасці і функцыі ГАМК, як было паказана, зніжае паніку. Напрыклад, ваш псіхіятр можа прапісаць вам інгібітар зваротнага захопу ГАМК, спадзеючыся дазволіць ГАМК, які вы робіце, даўжэй знаходзіцца паміж клеткамі. Гэта падвышаная даступнасць ГАМК на працягу больш доўгага часу будзе выкарыстоўвацца, каб не дапусціць ваш мозг да стану панікі (панічнай атакі).

Гэта добранамерна, але недальнабачна. Інгібітар зваротнага захопу ГАМК не дапаможа выправіць іншыя спосабы функцыянавання вашага мозгу не так, як кетогенная дыета. Інгібітар зваротнага захопу ГАМК не будзе ўплываць на гіпометабалізм структуры мозгу, агульны баланс нейрамедыятараў, акісляльны стрэс і запаленне нейронаў. Але кетогенная дыета робіць.

Калі мы глядзім на ўплыў кетогенной дыеты на баланс і функцыі дофаміна, мы бачым дабратворны эфект. Мы ведаем, што дофаміна гуляе ролю ў засвоеных і невывучаных рэакцыях страху, якія маюць дачыненне да сімптомаў, якія пераносяць людзі з панічным засмучэннем. Паказана, што кетогенная дыета ўплывае на актыўнасць рэцэптараў дофаміна праз сваю здольнасць уплываць на экспрэсію тармазнога нейрамедыятара, званага адэназін. Праблемы з рэцэптарамі дофаміна (D1 і D2) назіраюцца асабліва пры панічным засмучэнні (PD). Але, на шчасце, кетогенная дыета аказвае дабратворны ўплыў на дофамінергічныя сістэмы, якія ўдзельнічаюць у трывожнасці.

Як палепшаная функцыя клеткавай мембраны спрыяе паляпшэнню балансу нейрамедыятараў пры кетогенной дыеце?

Кетогенная дыета паляпшае функцыю клеткавых мембран. Як мы даведаліся тут у папярэднім паведамленні, паляпшэнне функцыі клеткавай мембраны прыводзіць да паляпшэння адчувальнасці да нейрамедыятараў.

Гэта прыводзіць да зніжэння падвышанай узбудлівасці і паляпшэнню ферментных рэакцый. Ферментатыўныя рэакцыі неабходныя для стварэння нейрамедыятараў, утрымання нейрамедыятараў на працягу патрэбнага перыяду часу і адпаведнага іх дэградацыі.

Паляпшэнні клеткавых мембран нейронаў азначаюць паляпшэнне звязвання нейрамедыятараў з рэцэптарамі. Гэта важна для людзей з панічным засмучэннем, таму што людзі з панічным засмучэннем (ПД) дрэнна звязваюць серотонін з рэцэптарамі. Гэта азначае, што іх мозг не можа выкарыстоўваць серотонін гэтак жа эфектыўна, як калі б іх нейрональная мембрана працавала належным чынам.

Але пачакайце, скажаце вы. Калі я гляджу на літаратуру, якую вы ўзялі ў спісе літаратуры, я бачу, што ёсць генетычныя схільнасці да панічнага засмучэнні. Што некаторыя з гэтых праблем са звязваннем серотоніна з-за маіх генаў!

Мне трэба, каб вы зразумелі, што кетонавыя цела ператвараюць гены on і выкл.

Кетоны - гэта вядомыя сігнальныя целы, здольныя ўключаць і выключаць гены, уплываючы на ​​экспрэсію генаў уверх і ўніз па іх шляху экспрэсіі. . Правільна. Я ні ў найменшай ступені не перабольшваю. Вашы гены - гэта не лёс вашага здароўя. Ёсць нешта, якое называецца эпігенетыкай, што азначае, што ўнутраныя і знешнія фактары могуць уключаць і выключаць гены. Было паказана, што кетогенная дыета вельмі карысна мадулюе гены для вытворчасці і функцыі нейрамедыятараў і сінаптычную перадачу.

Таксама відаць, што кетогенная дыета павышае ўзровень серотоніна і балансуе ўзровень іншых нейрамедыятараў, такіх як ГАМК, глутамат, норадреналіна і дофаміна. І не такім чынам, што можа зрабіць занадта шмат з любога з іх, а затым даць вам дзіўныя пабочныя эфекты. Кетогенная дыета дапамагае вашаму мозгу выпрацоўваць патрэбную колькасць нейрамедыятараў і дазваляе мозгу іх добра выкарыстоўваць.

Няма ніякіх пабочных эфектаў, калі кетогенная дыета ўраўнаважвае вашыя нейрамедыятары і паляпшае функцыянаванне нейронаў. Лекі часта прыходзяць з пабочнымі эфектамі, якія надакучваюць або кідаюць выклік доўгатэрміноваму здароўю, а затым губляюць эфектыўнасць з часам. Ужо толькі па гэтай прычыне кетогенная дыета павінна разглядацца як упадабанае ці нават пераважнае лячэнне панічнага засмучэнні і іншых псіхіятрычных і неўралагічных захворванняў.

Панічнае засмучэнне і акісляльны стрэс

Акісляльны стрэс - гэта парушэнне функцый клеткавых мембран з-за недастатковых антіоксідантных здольнасцяў для барацьбы з пашкоджаннем свабоднымі радыкаламі. У тых, хто пакутуе панічным засмучэннем, было выяўлена больш высокі ўзровень акісляльнага стрэсу, чым у звычайных кантрольных груп, прычым самы высокі ўзровень акісляльнага стрэсу назіраецца ў тых, у каго панічнае засмучэнне з агарафобіяй. Цяжар захворвання пры панічным засмучэнні станоўча карэлюе з узроўнем маркераў у сыроватцы крыві, якія паказваюць больш высокі акісляльны стрэс.

Мы не ведаем, у якой ступені акісляльны стрэс спрыяе канкрэтнай клінічнай сімптаматыцы псіхічных расстройстваў, не кажучы ўжо пра панічных расстройствах. Прычынная роля акісляльнага стрэсу ў трывожных засмучэннях усё яшчэ высвятляецца. Высвятленне прычыннай ролі будзе мець важнае значэнне для ранняга лячэння і мэтавага прафілактычнага ўмяшання.

Але калі ў вас панічнае засмучэнне, мы ведаем, што ў вас больш высокія маркеры акісляльнага стрэсу. І яшчэ больш высокія маркеры акісляльнага стрэсу, калі вы пакутуеце ад панічнага засмучэнні з агарафобіяй. Ці занадта позна арыентавацца на акісляльны стрэс для ўмяшання? Абсалютна не.

Кетогенная дыета і акісляльны стрэс

Памятаеце, як у папярэдніх раздзелах гэтага блога мы абмяркоўвалі, як кетонавыя целы перадаюць сігналы малекулам? Кетоны здольныя адключаць некаторыя гены і некаторыя гены ў розных клеткавых функцыях. Што ж, гэта вялікая частка таго, як кетогенные дыеты дапамагаюць паменшыць акісляльны стрэс. Адно кетонавыя цела, у прыватнасці, β-гідраксібутырат (BHB), павышае антыаксідантную абарону для барацьбы з запаленнем і свабоднымі радыкаламі.

β-гидроксибутират функцыянуе як малекула рэакцыі на стрэс і арганізоўвае праграму антіоксідантной абароны для падтрымання акісляльна-аднаўленчых рэчываў гамеастазу у адказ на экалагічныя і метабалічныя праблемы

Рохас-Маралес, П., Педраса-Чаверы, Дж., і Тапія, Э. (2020). https://doi.org/10.1016/j.redox.2019.101395

Такім чынам, што кетонавыя цела BHB могуць зрабіць для акісляльнага стрэсу панічнага засмучэнні? Магчыма, лепш задаць пытанне, чаго не могуць зрабіць гэтыя маленькія кетонавыя целы, калі справа даходзіць да павышэння нашы антыаксідантныя магчымасці?

BHB працуе, каб абараніць ваш мозг ад акісляльных стрэс праз прамыя і ўскосныя механізмы, такія як:

  • з'яўляючыся антыаксідантам для гідраксільных радыкалаў
  • душыць мітахандрыяльныя актыўныя формы кіслароду (АФК)
  • актывуе НЕКАЛЬКІ антыаксідантныя праграмы праз розныя экспрэсіі генаў

Для тых, хто хоча разабрацца з гэтымі прамымі і ўскоснымі механізмамі, ёсць выдатны артыкул тут.

Запаленне і панічнае засмучэнне

Маркеры хранічнага запалення назіраюцца ў тых, хто пакутуе панічным засмучэннем. Хранічнае запаленне падобнае на павольны агонь, які выводзіць розныя запаленчыя рэчывы, якія пашкоджваюць клеткі і ўплываюць на функцыю клетак. Гэтыя рэчывы часта называюць запаленчымі цітокіны. Выяўлена, што запаленчыя цітокіны настолькі аднастайныя ў людзей з панічным засмучэннем, што ёсць здагадкі, што яны даследуюцца як патэнцыйны прычынны фактар.

Сістэмнае запаленне можа атрымаць доступ да галаўнога мозгу і павысіць узровень провоспалительных цітокіны, якія, як было паказана, выклікаюць прамыя і непрамыя нейротоксические эфекты.

Вон, Э., і Кім, Ю.К. (2020). https://doi.org/10.3390/ijms21186546

Невылечанае хранічнае запаленне старэе мозг і выклікае негатыўныя змены ў структуры мозгу, функцыі і сувязі прэфронтальных і лімбічных структур. Рэцэпты СИОЗС валодаюць некаторымі лёгкімі супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, але пры цяжкім панічным засмучэнні, калі мы бачым больш высокі ўзровень запалення, можна лічыць, што эфекты недастатковыя.

Кетогенная дыета пры запаленні

Кетогенная дыета ў якасці лячэння панічнага засмучэнні можа быць карыснай, таму што кетоны валодаюць супрацьзапаленчымі і нейропротекторными ўласцівасцямі. Гэта амаль як калі б нашы целы планавалі, што кетоны прыйдуць на дапамогу. У нашых нейровоспалительных клетак ужо ёсць рэцэптары (HCA2), каб прыняць цалкам эндагенны (гэта робіць ваш арганізм) нейропротекторный кетонавыя цела β-гидроксибутират (BHB)!

Кетонавыя цела дзейнічаюць як сігнальныя малекулы, якія інгібіруюць шляхі запалення, уключаючы і выключаючы гены на гэтым шляху для дасягнення гэтай мэты.

Кетогенная дыета таксама дапамагае лячыць запаленне, паляпшаючы метабалічны стан. Выключэнне рафінаваных вугляводаў і зніжэнне спажывання вугляводаў у цэлым прыводзіць да меншага метабалічнага стрэсу ў арганізме за кошт лячэння гіперглікеміі (высокага ўзроўню цукру ў крыві) і гіперінсулінеміі (хранічна высокі ўзровень інсуліну, які прыводзіць да таго, што клеткі не спальваюць глюкозу належным чынам). Метабалічныя парушэнні могуць узнікаць у людзей, якія яшчэ не паставілі дыягназ дыябету II тыпу ад лекара. Вы можаце быць худым і мець парушэнне абмену рэчываў. Кетогенная дыета падтрымлівае вас метабалічна здаровым, што зніжае рызыку ўзмацнення акісляльнага стрэсу.

заключэнне

Кетогенная дыета з'яўляецца эфектыўным умяшаннем для лячэння гипометаболизма глюкозы, дысбалансу нейрамедыятараў, акісляльнага стрэсу і нейровоспаления. Усё гэта паталагічныя стану, якія мы бачым пры панічных засмучэннях (ПР). Людзям, якія пакутуюць ад панічнага засмучэнні, варта даць магчымасць кетогенной дыеты ў якасці асноўнага або дадатковага пратакола лячэння, які можа ўключаць лекі і / або псіхатэрапію, па выбары кліента.

Нягледзячы на ​​тое, што вам, як чалавеку, які пакутуе ад панічнага расстройства, вам заўсёды трэба прапаноўваць стандарты дапамогі, вам важна ведаць іншыя варыянты, якія таксама заснаваныя на доказах. Такім чынам, вы можаце прымаць абгрунтаваныя рашэнні адносна іх догляду.

Вы маеце права ведаць, як можна адчуваць сябе лепш.

Кетогенная дыета - адна з іх. І для мяне важна, каб хтосьці паведаміў гэта вам, каб вы маглі прымаць абгрунтаваныя рашэнні аб вашым лячэнні.

Я хачу заахвоціць вас даведацца больш аб вашых варыянтах лячэння з любога з наступнага блогах. Я пішу пра розныя механізмы ў рознай ступені дэталяў, якія вам могуць быць карыснымі навучыцца ў вашым аздараўленчым падарожжы. Вы можаце атрымліваць асалоду ад Кетогенные тэматычныя даследаванні старонка, каб даведацца, як іншыя выкарыстоўвалі кетогенную дыету для лячэння псіхічных захворванняў у маёй практыцы. І вам можа прынесці карысць разуменне таго, як тут можа быць карысная праца з кансультантам па псіхічным здароўі пры пераходзе на кетогенную дыету.

Падзяліцеся гэтай публікацыяй у блогу або іншымі з сябрамі і сям'ёй, якія пакутуюць ад псіхічных захворванняў. Хай людзі ведаюць, што ёсць надзея.

Вы можаце даведацца пра мяне больш тут. Калі вы хочаце даведацца больш аб маіх онлайн-праграмах у якасці педагога і трэнера па функцыянальным здароўі, вы знойдзеце гэтую інфармацыю тут:

Калі ў вас простае пытанне, калі ласка, не саромейцеся звяртацца да мяне тут. Я ў захапленні ад таго, што вы адчуваеце сябе добра!

Падабаецца тое, што вы чытаеце ў блогу? Хочаце даведацца пра маючыя адбыцца вэбінары, курсы і нават прапановы па падтрымцы і супрацоўніцтве са мной у дасягненні вашых аздараўленчых мэтаў? Запоўніце форму ніжэй і падпішыцеся толькі на той час, які хочаце.


Спасылкі

Bisaga, A., Katz, JL, Antonini, A., Wright, CE, Margouleff, C., Gorman, JM, & Eidelberg, D. (1998). Метабалізм цэрэбральнай глюкозы ў жанчын з панічным засмучэннем. American Journal of Psychiatry, 155(9), 1178-1183. https://doi.org/10.1176/ajp.155.9.1178

Бланка-Гандыя, М. дэль К., Радэнас-Гансалес, Ф., Паскуаль, М., Рэгілон, доктар медыцынскіх навук, Геры, К., Міньяра, Ж., і Радрыгес-Арыяс, М. (2021). Кетогенная дыета памяншае спажыванне алкаголю ў дарослых мышэй-самцоў. пажыўныя рэчывы, 13(7), 2167. https://doi.org/10.3390/nu13072167

Банеўскі Д., Навумоўска А. (2019). Панічныя атакі і панічнае засмучэнне. У Псіхапаталогія - міжнародная і міждысцыплінарная перспектыва. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.86898

Брандао, ML, і Каімбра, NC (2019). Разуменне ролі дофаміна ва ўмоўным і безумоўным страху. Водгукі ў нейронаук, 30(3), 325-337. https://doi.org/10.1515/revneuro-2018-0023

Чой, KW, Jang, EH, Kim, AY, Kim, H., Park, MJ, Byun, S., Fava, M., Mischoulon, D., Papakostas, GI, Yu, HY, & Jeon, HJ (2021 г. ). Прагнастычныя запаленчыя біямаркеры для змены суіцыдальных думак пры вялікім дэпрэсіўным засмучэнні і панічным засмучэнні: 12-тыднёвае даследаванне. Часопіс псіхіятрычных даследаванняў, 133, 73-81. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2020.12.011

Church, WH, Adams, RE, & Wyss, LS (2014). Кетогенная дыета змяняе дофаминергическую актыўнасць у кары мышы. Neuroscience Letters, 571, 1-4. https://doi.org/10.1016/j.neulet.2014.04.016

Cosci, F., & Mansueto, G. (2019). Біялагічныя і клінічныя маркеры панічнага засмучэнні. Псіхіятрычнае расследаванне, 16(1), 27. https://doi.org/10.30773/pi.2018.07.26

дэ Карвалью, М.Р., Дыяс, Г.П., Кошы, Ф., дэ-Мела-Нету, В.Л., Бевілаква, М.С. ду Н., Гардзіна, П.Ф. і Нардзі, А.Е. (2010). Бягучыя высновы фМРТ пры панічным засмучэнні: Уклад у нейросхемы страху і эфекты ТГС. Экспертны агляд нейратэрапеўтычных сродкаў, 10(2), 291-303. https://doi.org/10.1586/ern.09.161

Ду, Ю., Ду, Б., Дыяо, Ю., Інь, З., Лі, Дж., Шу, Ю., Чжан, З., і Чэнь, Л. (2021). Параўнальная эфектыўнасць і прымальнасць антыдэпрэсантаў і бензадыазепінаў для лячэння панічнага засмучэнні: сістэматычны агляд і сеткавы мета-аналіз. Азіяцкі часопіс псіхіятрыі, 60, 102664. https://doi.org/10.1016/j.ajp.2021.102664

Ersoy, MA, Selek, S., Celik, H., Erel, O., Kaya, MC, Savas, HA, & Herken, H. (2008). Роля акісляльных і антыаксідантных параметраў у этиопатогенезе і прагнозе панічнага засмучэнні. Міжнародны часопіс неўралогіі, 118(7), 1025-1037. https://doi.org/10.1080/00207450701769026

Гул І.Г., Карлідаг Р., Кумурку Б.Е., Туркоз Ю., Картальчы С., Озджан А.К. і Эрдэмлі, М.Е. (2013). Уплыў агарафобіі на акісляльны стрэс пры панічных засмучэннях. Псіхіятрычнае расследаванне, 10(4), 317-325. https://doi.org/10.4306/pi.2013.10.4.317

Хасан, В., Эдуарда Барозу Сільва, К., Махамадзай, IU, Батыста Тэйшэйра да Роша, Дж., і Ландэйра-Фернандэс, Дж. (2014). Асацыяцыя акісляльнага стрэсу да генезу трывогі: наступствы для магчымых тэрапеўтычных умяшанняў. Сучасная нейрафармакалогія, 12(2), 120-139.

Хендэрсан, ST (2008). Кетоновые цела як тэрапеўтычнае сродак пры хваробе Альцгеймера. Neurotherapeutics, 5(3), 470-480. https://doi.org/10.1016/j.nurt.2008.05.004

Хоге, Э. а., Брандштэттер, К., Мошыер, С., Поллак, М. Х., Вонг, К. к., і Сайман, Н. м. (2009). Шырокі спектр парушэнняў цітокіны пры панічным засмучэнні і посттраўматычным стрэсавым засмучэнні. Дэпрэсія і трывожнасць, 26(5), 447-455. https://doi.org/10.1002/da.20564

Херлі, РА, Фішэр, Р., і Табер, КХ (2006). Раптоўная паніка: эпілептычная аўра або панічнае засмучэнне? Часопіс Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences, 18(4), 436-443. https://doi.org/10.1176/jnp.2006.18.4.436

Дженсен, Нью-Джэрсі, Водшаў, Х.З., Нільсан, М., і Рангбі Дж. (2020). Уплыў кетонавых тэл на метабалізм і функцыі мозгу пры нейродегенеративных захворваннях. Міжнародны часопіс Molecular навук, 21(22). https://doi.org/10.3390/ijms21228767

Кулаксізоглу, Б. і Кулаксізоглу, С. (2017). Тиол-дисульфидный гамеастаз у пацыентаў з панічным засмучэннем. Міжнародны часопіс клінічнай медыцыны, 08(01), 34. https://doi.org/10.4236/ijcm.2017.81004

Кулаглу, М., Атмака, М., Тэзджан, Э., Устундаг, Б., і Булут, С. (2002a). Узроўні антыаксідантнага фермента і малонового дыяльдэгіду ў пацыентаў з панічным засмучэннем. Neuropsychobiology, 46(4), 186-189. https://doi.org/10.1159/000067810

Кулаглу, М., Атмака, М., Тэзджан, Э., Устундаг, Б., і Булут, С. (2002b). Узроўні антыаксідантнага фермента і малондиальдегида ў пацыентаў з панічным засмучэннем. Neuropsychobiology, 46(4), 186-189. https://doi.org/10.1159/000067810

Лідзіярд, РБ (2003). Роля ГАМК у трывожных засмучэннях. 7.

Марон, Э., Натт, дыджэй, Куікка, Дж., і Ціханен Дж. (2010). Звязванне транспарцёра дофаміна ў жанчын з панічным засмучэннем можа адрознівацца ў залежнасці ад клінічнага стану. Часопіс псіхіятрычных даследаванняў, 44(1), 56-59. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2009.04.014

Марон, Э., і Шлік, Дж. (2006). Функцыя серотоніна пры панічным засмучэнні: важна, але чаму? Нейропсихофармакологии, 31(1), 1-11. https://doi.org/10.1038/sj.npp.1300880

Марон Э., Таса Г., Тору І., Ланг А., Вазар В. і Шлік Дж. (2004). Сувязь паміж генетычнымі палімарфізмамі, звязанымі з серотоніном, і CCK-4-індукаванымі панічнымі атакамі з або без папярэдняй апрацоўкі 5-гидрокситриптафаном ў здаровых добраахвотнікаў. Сусветны часопіс біялагічнай псіхіятрыі, 5(3), 149-154.

Марцін, EI, Ressler, KJ, Binder, E., & Nemeroff, CB (2009). Нейрабіялогія трывожных расстройстваў: візуалізацыя мозгу, генетыка і псіханейраэндакрыналогія. Псіхіятрычныя клінікі, 32(3), 549-575. https://doi.org/10.1016/j.psc.2009.05.004

Масдракіс, В.Г., і Болдуін, ДС (2021). Супрацьсутаргавыя і антипсихотические прэпараты ў фармакатэрапіі панічнага засмучэнні: структураваны агляд. Тэрапеўтычныя дасягненні ў галіне псіхафармакалогіі, 11. https://doi.org/10.1177/20451253211002320

MSc, NMS, MD, MD, EH, ABPP, BOR, PhD, & Ph.D, DJS, MD (2020). Амерыканская псіхіятрычная асацыяцыя, якая выдае падручнік па трывожнасці, траўмах і расстройствах, звязаных з OCD, трэцяе выданне. Амерыканскі псіхіятрычны паб.

Ньюберг, А. Б., Мос, А. С., Монці, Д. А. і Алаві, А. (2011). Пазітронна-эмісійная тамаграфія пры псіхічных захворваннях. Аналы Нью-Йоркскай акадэміі навук, 1228(1), E13–E25. https://doi.org/10.1111/j.1749-6632.2011.06162.x

Нгуен, Д., Алушай, Э., Эрб, С., і Іто, Р. (2019). Дысацыятыўныя эфекты антаганізму рэцэптараў дорсомедиального паласатага цела D1 і D2 у рэгуляцыі трывогі і прыняцця рашэнняў па навуцы падыходу і пазбягання канфлікту. Neuropharmacology, 146, 222-230. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2018.11.040

Нішымура, Ю., Тані, Х., Фукуда, М., Кадзікі, Н., Іноуэ, К., Кайя, Х., Нішыда, А., Окада, М., і Оказаки, Ю. (2007). Фронтальная дысфункцыя падчас кагнітыўнай задачы ў пацыентаў з панічным засмучэннем, якія не прымалі лекі, даследавана з дапамогай шматканальнай спектраскапіі ў блізкай інфрачырвонай дыяпазоне. Даследаванні ў галіне неўралогіі, 59(1), 107-112. https://doi.org/10.1016/j.neures.2007.05.016

Нордал, TE, Семпл, WE, Грос, М., Mellman, TA, Stein, MB, Goyer, P., King, AC, Uhde, TW, і Коэн, RM (1990). Метабалічныя адрозненні цэрэбральнай глюкозы ў пацыентаў з панічным засмучэннем. Neuropsychopharmacology: Афіцыйнае выданне Амерыканскага каледжа Нейропсихофармакологии, 3(4), 261-272.

Нордаль, TE, Stein, MB, Benkelfat, C., Semple, WE, Andreason, P., Zametkin, A., Uhde, TW, & Cohen, RM (1998). Рэгіянальныя цэрэбральныя метабалічныя асіметрыі паўтараюцца ў незалежнай групе пацыентаў з панічным засмучэннем. Біялагічнай псіхіятрыі, 44(10), 998-1006. https://doi.org/10.1016/S0006-3223(98)00026-2

Аліва, А., Торэ, С., Таранта, П., Дэльвекіо, Г., і Брамбілла, П. (2021). Нейронавыя карэляты эмацыйнай апрацоўкі пры панічным засмучэнні: міні-агляд функцыянальных магнітна-рэзанансных тамаграфічных даследаванняў. Часопіс афектыўных засмучэнняў, 282, 906-914. https://doi.org/10.1016/j.jad.2020.12.085

Перрота, Г. (2019). Панічнае засмучэнне: азначэнні, кантэксты, нейронавыя карэляты і клінічныя стратэгіі. Сучасныя тэндэнцыі ў клінічных і медыцынскіх навуках, 1(2). https://doi.org/10.33552/CTCMS.2019.01.000508

Пятроўскі К., Віхман С. і Кіршбаўм К. (2018). Індукаваныя стрэсам канцэнтрацыі про- і супрацьзапаленчых цітокіны ў пацыентаў з панічным засмучэннем. психонейроэндокринология, 94, 31-37. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2018.05.005

Pezze, MA, & Feldon, J. (2004). Мезалімбічныя дофамінергічныя шляху пры абумоўленні страху. Прагрэс у нейробиологии, 74(5), 301-320. https://doi.org/10.1016/j.pneurobio.2004.09.004

Праско Я., Гарачэк Я., Залескі Р., Капечак М., Новак Т., Паскова Б., Скрдлантава Л., Белахлавек О. і Хёшль К. (2004). Змена рэгіянальнага метабалізму галаўнога мозгу (18FDG PET) пры панічным засмучэнні падчас лячэння кагнітыўнай паводніцкай тэрапіяй або антыдэпрэсантамі. Neuro эндакрыналогіі Letters, 25, 340-348.

Псіхалагічныя засмучэнні і акісляльны стрэс. (д). Праверана 5 снежня 2021 г. з https://www.ejmoams.com/ejmoams-articles/psychological-disorders-and-oxidative-stress-73775.html

Патнэм, К. М. (1999). Рэгіянальныя функцыі мозгу, эмоцыі і засмучэнні эмоцый. Бягучае меркаванне ў галіне неўрабіялогіі. https://www.academia.edu/62072621/Regional_brain_function_emotion_and_disorders_of_emotion

Quagliato, LA, & Nardi, AE (2018). Змены цітокіны пры панічным засмучэнні: сістэматычны агляд. Часопіс афектыўных засмучэнняў, 228, 91-96. https://doi.org/10.1016/j.jad.2017.11.094

Равішанкар, У., Савіта, Н., Сідзік, М.У., і Пандэ, С. (2007). Функцыянальная візуалізацыя мозгу. Медыцына Апалона, 4(1), 17-21. https://doi.org/10.1016/S0976-0016(11)60429-8

Рыаса Бермуда-Сарыана, К., Перэс-Радрыгес, М.М., Вакера-Ларэнца, К., і Бака-Гарсія, Э. (2012). Новыя перспектывы глутамата і трывогі. Фармакалогія, біяхімія і паводзіны, 100(4), 752-774. https://doi.org/10.1016/j.pbb.2011.04.010

Рохас-Маралес, П., Педраса-Чаверы, Дж., і Тапія, Э. (2020). Кетонавыя цела, рэакцыя на стрэс і акісляльна-аднаўленчы гамеастаз. Акісляльна-аднаўленчая біялогія, 29, 101395. https://doi.org/10.1016/j.redox.2019.101395

Шварцмаер, Х., Кляйнт, Н.І., Вітхен, Х.У., Штроле, А., Хам, АО, і Люкен, У. (2019). Характарыстыка прыроды эмацыйна-асацыятыўнага дэфіцыту навучання пры панічным засмучэнні: ФМРТ-даследаванне аб кандыцыянаванні страху, трэніроўцы знікнення і ўспамінанні. Еўрапейскі Neuropsychopharmacology, 29(2), 306-318. https://doi.org/10.1016/j.euroneuro.2018.11.1108

Сон, Х., Бэк, Дж. Х., Кан, JS, Юнг, С., Чунг, Х. Дж., і Кім, Х. Дж. (2021). Рэзка павышаны β-гидроксибутират гуляе ролю ў префронтальной кары, каб пазбегнуць стрэсавых умоў падчас вострай стрэсавай рэакцыі. Біяхімічны і біяфізічныя Research Communications, 554, 19-24. https://doi.org/10.1016/j.bbrc.2021.03.062

Steenkamp, ​​LR, Hough, CM, Reus, VI, Jain, FA, Epel, ES, James, SJ, Morford, AE, Mellon, SH, Wolkowitz, OM, & Lindqvist, D. (2017). Цяжар трывогі, але не дэпрэсіі, асацыюецца з акісляльным стрэсам пры вялікім дэпрэсіўным засмучэнні. Часопіс афектыўных засмучэнняў, 219, 193-200. https://doi.org/10.1016/j.jad.2017.04.042

Тома, Л., Колер-Шлаўд, К., Гаўдліц, К., Тэнцэр, Н., Галінат, Дж., Кэтман, Н., Штроле, А., Ренцш, Дж., і Плаг, Дж. (2021) . Лобна-бакавая асіметрыя альфа-сістэмы пры панічным засмучэнні. Міжнародны часопіс псіхафізіялогіі, 167, 69-76. https://doi.org/10.1016/j.ijpsycho.2021.06.015

Wade-Bohleber, LM, Thoma, R., & Gerber, AJ (2020). Нейронавыя карэляты суб'ектыўнага ўзбуджэння і валентнасці здароўя і панічнага засмучэнні. Даследаванне псіхіятрыі: нейравізуалізацыя, 305, 111186. https://doi.org/10.1016/j.pscychresns.2020.111186

Вон, Э., і Кім, Я.-К. (2020). Змены галаўнога мозгу, звязаныя з нейровоспалением, як патэнцыйныя нейронавыя біямаркеры пры трывожных засмучэннях. Міжнародны часопіс Molecular навук, 21(18), 6546. https://doi.org/10.3390/ijms21186546

Янг Ю., Кірхер Т. і Штраўб Б. (2014). Нейронавыя карэляты кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі: Апошні прагрэс у даследаванні пацыентаў з панічным засмучэннем. Паводзіны даследаванняў і тэрапіі, 62, 88-96. https://doi.org/10.1016/j.brat.2014.07.011

Ян Ю., Люкен У., Рыхтэр Дж., Хам А., Вітман А., Конрад К., Штроле А., Пфлейдэрэр Б., Херман М. Дж., Ланг Т., Лотцэ , М., Дэкерт, Дж., Арольт, В., Вітхен, Х.-У., Штраўб, Б., і Кірхер, Т. (2020). Уплыў ТГС на прадузятую семантычную сетку пры панічным засмучэнні: шматцэнтравае даследаванне фМРТ з выкарыстаннем семантычнага грунтавання. American Journal of Psychiatry, 177(3), 254-264. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.2019.19020202

Зангросі, Х., Дэль Бэн, CM, Graeff, FG, & Guimarães, FS (2020). Глава 36 - Серотонін пры панічных і трывожных расстройствах. У CP Müller & KA Cunningham (рэд.), Даведнік па паводніцкай неўралогіі (Т. 31, с. 611–633). Elsevier. https://doi.org/10.1016/B978-0-444-64125-0.00036-0

Зарындаст, М.-Р., і Хакпай, Ф. (2015). Модулюючая роля дофаміна ў трывожным паводзінах. Архіў іранскай медыцыны, 18(9), 591-603. https://doi.org/0151809/AIM.009

Zwanzger, P., Eser, D., Nothdurfter, C., Baghai, TC, Möller, H.-J., Padberg, F., & Rupprecht, R. (2009). Ўплыў інгібітара зваротнага захопу ГАМК тиагабина на паніку і трывожнасць у пацыентаў з панічным засмучэннем. Pharmacopsychiatry, 42(6), 266-269. https://doi.org/10.1055/s-0029-1241798

2 Каментары

пакінуць каментар

Гэты сайт выкарыстоўвае Akismet для барацьбы са спамам. Даведайцеся, як дадзеныя апрацоўваюцца каментар.