Медыкаментознае знясіленне пажыўных рэчываў - перасцярога

Сёння я распавяду вам пра Энджы і яе гісторыю знясілення пажыўных рэчываў, выкліканага лекамі.

Медыкаментознае знясіленне пажыўных рэчываў

Калі Энджы была дзіцем, яна ела, як і большасць з нас. Існавала вялікая колькасць ультраапрацаваных прадуктаў, якія прадаваліся ёй і яе бацькам як паўнавартасныя, але не былі. Такім чынам, пакуль Энджы спрабавала расці, яна пастаянна адчувала недахоп. Яе імунная сістэма будзе парушаная, і яе лекар на працягу ўсяго дзяцінства прызначаў ёй некалькі курсаў антыбіётыкаў.

Антыбіётыкі шырокага спектру дзеяння высільваюць вітаміны групы В, якія маюць вырашальнае значэнне для вызвалення энергіі, якую нервовая сістэма можа выкарыстоўваць для падтрымання клетак здаровымі і стварэння нейрамедыятараў. Дэфіцыт вітаміна B аказвае мноства эфектаў на многія сістэмы арганізма, але асабліва на нервовую сістэму і функцыю мозгу.

У дзяцінстве Энджы ўжо адчувала недастатковы запас важных вітамінаў групы В і іншых пажыўных рэчываў. Калі Энджы дасягнула цяжкіх з біялагічнай пункту гледжання стадыі палавога паспявання, любыя запасы пажыўных рэчываў, якія ёй удалося стварыць, вычарпаліся. Гэта было тады, калі ў яе развілася лёгкая дэпрэсія і трывожнасць, і ў школе пачаліся праблемы з увагай.

Яна перайшла на гарманальны кантроль над нараджальнасцю, калі ёй было 16 гадоў, што яшчэ больш вычарпала яе запасы пажыўных рэчываў. Гарманальны кантроль над нараджальнасцю з'яўляецца добра вядомым стымулятарам знясілення пажыўных рэчываў, выкліканага лекамі. Мікраэлементы, знясіленыя гарманальным кантролем над нараджальнасцю, ўключаюць селен, магній, вітамін D, вітамін B і цынк. Гэтыя недахопы пажыўных рэчываў пагоршылі яе настрой і кагнітыўныя сімптомы. Ёй не хапіла В6, каб ператварыць амінакіслату трыптафан у нейрамедыятар серотонін. Гэта азначае, што часам яна была нязначна сумнай, часам трывожнай, а іншы раз станавілася крыху імпульсіўнай.

Паколькі ў Энджы не было дастатковай колькасці пажыўных мікраэлементаў, яна не магла выпрацоўваць дастатковы ўзровень нейрамедыятараў або дастатковай колькасці ферментаў, важных для функцыянавання нейрональных клетак, напрыклад, ведаць, калі трэба расшчапляць нейрамедыятары або дазволіць ім даўжэй знаходзіцца ў сінапсе. Яе мозг не працаваў належным чынам.

Калі б Энджы прадставіла лекару свае праблемы з настроем, ёй бы далі СИОЗС. Але гэта, хутчэй за ўсё, не спрацавала б, прынамсі, ненадоўга. Таму што без адэкватных мікраэлементаў яна не змагла б вырабіць дастатковую колькасць нейрамедыятараў, каб боўтацца ў сінапсе. СИОЗС былі б неэфектыўнымі без дастатковага ўзроўню жалеза, В6 і цынку. Такім чынам, нікчэмныя спробы прадпісанага СИОЗС, каб яе і без таго недастатковая колькасць серотоніна даўжэй заставалася ў сінапсе, не вырашылі б праблему.

Замест гэтага Энджы прывяла са сваімі сімптомамі, падобнымі на СДВГ, атрымала дыягназ СДВГ і пачала прымаць стымулюючыя лекі. Я думаю, што мы ўсе адчуваем палёгку і рады, што Энджы адчула сябе лепш! Яна заслугоўвае таго, каб адчуваць сябе дзіўна. Але на гэтым гісторыя не заканчваецца.

У рэшце рэшт, яе стымулюючыя лекі ад СДВГ перасталі дзейнічаць так добра, і ёй прыйшлося павялічыць яго. І некаторыя з сімптомаў, падобных на ADHD, не палепшыліся з павелічэннем стымулятара. Чаму гэта адбывалася? Чаму лекі больш не дзейнічалі? Мы часта называем гэты эфект фарміраваннем талерантнасці. Але значна больш верагодна іншае.

Стымулюючыя лекі, якія мы прапісваем пры СДВГ, пазбаўляюць арганізма магнію і многіх іншых пажыўных рэчываў. Такім чынам, калі Энджы павялічыла прыём стымулятараў, запасы магнію ў яе знізіліся. У выніку ў яе пачалася алергія, а пазней у тым жа годзе ў яе здарыўся прыступ астмы. Абодва гэтыя стану могуць узнікнуць у выніку моцнага знясілення магнію.

Было б выдатна, калі б яе можна было абследаваць на прадмет недахопу пажыўных рэчываў у самым пачатку, калі ў яе з'явіліся сімптомы, падобныя на СДВГ. Магчыма, яна магла выправіць іх з дапамогай дыеты ці нават дадатковых дабавак, каб кампенсаваць тое, што рабіла яе дыета і лекі ад СДВГ. Змяненне дыеты або дабаўкі маглі паменшыць яе шанцы на развіццё гэтых дадатковых хранічных захворванняў. Было б добра, калі б Энджы магла прымаць рашэнні аб леках, ведаючы іх ролю ў знясіленні пажыўных рэчываў і тое, як гэта паўплывае на яе здароўе і сімптомы. Было б нядрэнна, калі б падчас візіту доктар у першую чаргу думаў аб магчымасці знясілення пажыўных рэчываў, выкліканага прыёмам лекаў.

Пасля таго, як у Энджы з'явіліся алергія і астма, лекар прапісаў кортікостероіды і анцігістамінные прэпараты.

Небулайзер, які яна ўзяла дадому ў сумачцы, утрымліваў кортікостероіды, якія яшчэ больш вычарпалі яе вітамінам В6, магніем, цынкам і В12. Гэта яшчэ больш паменшыла яе здольнасць выпрацоўваць серотонін. Яна заўважыла, што яе настрой пагоршыўся.

І паколькі ў яе не хапала серотоніна, яго не хапала для пераўтварэння ў мелатонін. Мелатонін дапамагае заснуць, але ён таксама з'яўляецца вялікім антыаксідантам. Іншыя пажыўныя рэчывы для детоксікаціі таксама былі вычарпаныя падчас прыёму кортікостероідов, такіх як селен, вітамін D (які таксама паўплывае на здароўе імунітэту, нейрамедыятары і сон) і хром. Хром дапамагае стабілізаваць ўзровень цукру ў крыві.

Паколькі селен у Энджы быў дадаткова знясілены кортікостероідамі (у дадатак да гарманальных супрацьзачаткавых сродкаў, якія яна ўсё яшчэ прымала), яна была настроена на развіццё будучага захворвання шчытападобнай залозы. Акрамя таго, меншая колькасць селену пагоршыла здольнасць яе арганізма да детоксікаціі, узмацніўшы запаленне мозгу і пагаршаючы яе настрой і кагнітыўныя сімптомы.

Анцігістамінные прэпараты, якія ёй сказалі купіць без рэцэпту (OTC), маюць асаблівыя знясіленні для людзей, якія іх прымаюць. Калі Энджы прымала анцігістамінные прэпараты, у яе арганізме не было незаменных тлустых кіслот, якія неабходныя для здароўя мозгу!

Гэта было апошняе, што патрэбна Энджы.

У людзей з нізкім утрыманнем незаменных тлустых кіслот выяўляюцца сімптомы СДВГ, а сімптомы СДВГ - гэта тое самае, дзеля чаго бедная Энджы звярталася па дапамогу. Так што тое, што анцігістамінные прэпараты пагоршылі яе сімптомы СДВГ, іранічна і сумна. Прыём антігістамінных прэпаратаў, якія высільваюць магній (і зноў жа! разам з яе гарманальным кантраляцыяй нараджальнасці, стымулятарамі СДВГ, а цяпер і антігістаміннымі прэпаратамі - вы бачыце эфект сумесі?)

Нядзіўна, што ў Энджы ўзніклі дадатковыя кагнітыўныя праблемы і праблемы з настроем. Мазгу патрабуецца шмат тоўстых кіслот для аднаўлення, і калі мы бачым, што ў людзей дэфіцыт тоўстых кіслот, мы часта бачым дэпрэсію і, у вельмі цяжкіх выпадках, павышаную суіцыдальнасць.

Здароўе і самаадчуванне Энджы хутка пагаршаліся. Яна вінаваціла сваё працоўнае асяроддзе, якое было не больш напружаным, чым іншыя працоўныя асяроддзя. Тым не менш, яе ўстойлівасць да стрэсу была нізкай з-за дэфіцыту пажыўных рэчываў, і яна адчувала, што не можа справіцца. Яе здольнасць спраўляцца са стрэсам была б значна лепшай, калі б у яе не было такога страшнага выпадку дэфіцыту пажыўных рэчываў, выкліканага лекамі.

Яе ўзровень магнію працягваў змяншацца з-за стымулюючага лекі ад СДВГ, а кортікостероіды ў яе небулайзеры зніжалі важныя пажыўныя рэчывы, неабходныя ёй для падтрымання функцыянавання клетак. Гэта азначае, што яе нейрозапаленне няўхільна і падступна нарастала, пагаршаючы яе псіхіятрычныя і кагнітыўныя сімптомы на зусім новы ўзровень.

Зараз Энджы было за 30 гадоў. У яе была сям'я, партнёр, іпатэка і пара дзяцей. Яна ўвесь час адчувала сябе перагружанай, рассеянай і крыху пазбаўленай сну. Яна пасмяялася з таго, што яна працуе маці. Яна змяніла працу, але ўсё яшчэ адчувала сябе перагружанай. Яна вярнулася да свайго лекара.

Яе лекар прапісаў СИОЗС для лячэння таго, што ён вызначыў як трывогу і дэпрэсію. Энджы прыняла дыягназ як дакладны.

Але яе новы СИОЗС пачаў выцясняць яе ёд. СИОЗС з'яўляюцца адным з многіх прэпаратаў, якія ўтрымліваюць фтор або іншыя галагенавыя структуры, якія выцясняюць паглынанне ёду ў тканінах. Такім чынам, кожны раз, калі вы прымаеце адно з гэтых лекаў (г сайт як добры спіс), які змяшчае моцны галаген, ён вычарпае вашыя і без таго недастатковыя запасы ёду і пачне падрыхтоўку глебы для дысфункцыі шчытападобнай залозы.

Яе СИОЗС пачаў запаўняць рэцэптары ёду ў тканінах залоз (шчытападобнай залозы, яечнікаў, грудзей і галаўнога мозгу). І не пішучы зусім іншую публікацыю ў блогу пра ёд, я магу вам сказаць, што гэта вельмі дрэнна. Недастатковасць ёду можа выклікаць гісталагічныя змены гэтых жалезістых тканін, якія, у сваю чаргу, настройваюць тканіны на развіццё рака.

СИОЗС таксама звязаны з больш нізкім узроўнем мелатоніна. Так што цяпер у Энджы пачала пагаршацца бессань. Часам у яе ўзнікалі праблемы з засынаннем або захаваннем сну. Але яна і яе лекар вінавацілі яе праблемы са сном у яе засмучэннях настрою, і яна атрымала іншы прэпарат для лячэння.

Калі б вы адчулі тое, што мела Энджы, ваш лекар мог бы даць вам бензадыазепін, клонидин або іншы антыдэпрэсант, які звычайна прызначаюць для гэтай мэты, называецца тразадон. Энджы атрымала Тразадон, але паколькі яна ўжо не выпрацоўвала дастатковую колькасць серотоніна для надзейнага пераўтварэння ў мелатонін, эфектыўнасць новага лекі ў лепшым выпадку была парушаная. З часам гэта лекі яшчэ больш вычарпала яе мелатонін.

Такім чынам, яна стала дрэнна спаць, і з часам гэта выклікала павышэнне рэзістэнтнасці да інсуліну, што парушала яе лептыну, гармон, які дапамагае ёй ведаць, калі яна сыта. Яна стала больш ёсць і набіраць вагу, нават калі прымала стымулятары ад СДВГ. Яна вінаваціла ў гэтым свае гармоны. Недастатковы сон выклікаў рэзістэнтнасць да інсуліну нейразапаленне і паскорыў цыкл старэння нейронаў, пагаршаючы яе настрой і кагнітыўныя сімптомы.

Паколькі Энджы ніколі не вучылі харчаванню чалавека, заснаванае на цвёрдай біяхіміі харчавання, але замест гэтага ёй казалі, што есці, рэклама, вялікая ежа і ўрад, які дазваляе гэтаму ўплыву, яе рэзістэнтнасць да інсуліну пагоршылася. Яе харчовыя звычкі пагоршыліся, і яна засяродзілася на камфортнай ежы, а не на шчыльнасці пажыўных рэчываў.

Яна стала ёсць менш мяса, таму што ў яе быў дэфіцыт цынку і яна не магла выпрацоўваць стрававальныя ферменты, неабходныя, каб ёсць сапраўдную ежу і адчуваць сябе добра пасля яе стрававання. Яна пачала нахіляцца ў сваім рацыёне на больш апрацаваныя харчовыя прадукты.

Такі спосаб харчавання спалучаўся з яе дрэнным сном, што негатыўна адбівалася на метабалізме, і аднойчы яна пакінула кабінет лекара з дыягназам перад дыябетам. Рэзістэнтнасць да інсуліну, якую яна развіла, павялічвала ў геаметрычнай прагрэсіі рызыку развіцця іншых хранічных захворванняў, якія пагаршалі б якасць яе жыцця і самаадчуванне.

У 42 гады ў Энджы адмовіла шчытападобная жалеза. Гэта заняло шмат часу, таму ніхто не звязваў. Яны абвінавацілі ў яе дрэнным настроі, кагнітыўных праблемах, праблемах са сном і павелічэннем вагі зламаную шчытападобную залозу. Нягледзячы на ​​тое, што Энджы ўвесь час казала ім, што ў яе былі ўсе гэтыя праблемы даўно.

Якім чынам шчытападобная жалеза знікла ў Энджы, не мае асаблівага значэння. Гэта магло быць ад назапашанага дэфіцыту ёду і селену ад усіх лекаў. Гэта магло быць з-за аутоіммунных праблем, якія развіліся, таму што яе ўзровень цынку ніколі не быў дастаткова высокім, каб падтрымліваць і збалансаваць яе ўласную імунную сістэму.

Лекар Энджы прапісаў лекі для шчытападобнай залозы. Часам лекі не падбіралі, і Энджы адчувала сябе дрэнна. Яна не любіла вяртацца да лекара для рэгулярных абследаванняў, і яна заўсёды павінна была пераканацца, што ў яе ёсць лекі для шчытападобнай залозы да канца жыцця.

У свае 50 гадоў Энджы нарэшце адмовілася ад гарманальнага кантролю над нараджальнасцю і перажыла менопаузу. З-за недахопу пажыўных рэчываў гэты этап жыцця быў для яе асабліва цяжкім, з вялікай колькасцю перападаў настрою, прылівамі і вялікім абвастрэннем бессані.

Для Энджы гэта не павінна было быць такім. Але гэта было. І вось яна пайшла да свайго лекара і паставіла на гарманальную тэрапію. На жаль, гэта выклікала дадатковае знясіленне яе і без таго нізкім утрыманнем вітамінаў В6 і В12, фалійнай кіслаты і, як вы здагадаліся, магнію.

Яе гарманальная тэрапія павінна была дапамагчы абараніць Энджы ад развіцця лёгкіх кагнітыўных парушэнняў або ранніх сімптомаў дэменцыі. І гэта крыху дапамагло, я ўпэўнены. Але той факт, што ў Энджы не хапала мікраэлементаў, каб падтрымліваць яе мозг або здушыць нейразапаленне, працягваў цыкл нейрадэгенератыўнага старэння, які адбыўся. І калі ў Энджы з'явіліся сімптомы лёгкага кагнітыўнага парушэння, яна проста абвінаваціла ў гэтым сваё СДВГ і тое, што ў яе былі першыя «старэйшыя моманты», і таму не атрымала ацэнку.

Калі муж Энджы нарэшце вырашыў, што нешта сапраўды не так, і ёй паставілі дыягназ хвароба Альцгеймера, Энджы прызначылі іншае лекі. Але, як вядома, эфектыўных лекаў ад хваробы Альцгеймера не існуе. На працягу многіх дзесяцігоддзяў фармацэўтычныя кампаніі беспаспяхова спрабавалі выкарыстоўваць лекі для лячэння. Такім чынам, мы скончым наш аповед пра Энджы, яе гісторыю знясілення пажыўных рэчываў, выкліканую лекамі, і яе ўплыў на яе жыццё тут.

Вы можаце напісаць канцоўку так, як палічыце патрэбным.

У гэтай гісторыі сапраўды няма маралі, хоць вы можаце прыдумаць мараль, якую вырашыце выключыць з яе.

Мэта расказу гісторыі Энджы заключалася ў тым, каб дазволіць вам убачыць, як дэфіцыт пажыўных рэчываў, калі яго не выправіць і не выкарыстоўваюць лекі, можа адбыцца цыкл далейшага знясілення пажыўных рэчываў, які выклікае хранічныя захворванні і псіхічныя захворванні. Пасля гэтага паведамлення вы можаце лепш зразумець, чаму дэфіцыт харчавання, выкліканы лекамі, можа пагоршыць праблемы. І вы можаце з большай гатоўнасцю разгледзець пытанне аб лячэнні сімптомаў з дапамогай іншай сістэмы, якая не можа прывесці да цыклаў гэтых недахопаў, праз якія прайшла Энджы.

Гісторыя пра тое, што Энджы праявіць свае пачатак барацьбы, магла пайсці ў любым кірунку. У іншай Энджы магло быць расстройства харчавання, загадкавая хвароба або болі ў страўніку. Чаму? Таму што ў кожнага чалавека ёсць генетычныя схільнасці, якія вызначаюць, у якой сістэме арганізма сімптомы пачнуць праяўляцца першай.

Такім чынам, хоць ваша гісторыя можа адрознівацца ад гісторыі Энджы, з пункту гледжання праявы сімптомаў, тыпу засмучэнні настрою і г.д., яна, верагодна, разгортвалася б аналагічна. Вы б пайшлі да ўрача, атрымалі б рэцэпты, якія пагоршылі асноўныя фактары на працягу некалькіх дзесяцігоддзяў, і выпрацавалі б новыя хранічныя захворванні, якія, здаецца, не звязаныя з вашай праблемай, але насамрэч ёсць.

Я спадзяюся, што гэты пост у блогу вам быў карысны. Я пішу больш пра дэфіцыт харчавання, выкліканага лекамі, у артыкуле ніжэй:

Вам таксама можа спадабацца даведацца больш пра мікраэлементы і тое, як яны ўплываюць на серотонін, а таксама пра іх ролю ў барацьбе з нервовым запаленнем у любым з гэтых іншых паведамленняў на Кето блог псіхічнага здароўя.

Як заўсёды, гэта паведамленне ў блогу не з'яўляецца медыцынскай парадай, і я не ваш лекар.

Падабаецца тое, што вы чытаеце ў блогу? Хочаце даведацца пра будучыя вебінары, курсы і нават прапановы па падтрымцы і працы са мной у дасягненні вашых мэтаў аздараўлення? Зарэгістравацца!

Гэта паведамленне ў блогу было натхнёна і заснавана на ўяўным кліенте, створанам Сюзанай Кейз, PharmD, FACA, IFMCP, каб паведаміць аб знясіленні пажыўных рэчываў, выкліканым прыёмам лекаў. Вы можаце паглядзець арыгінал тут.


Спасылкі

9 лекаў, якія таксічныя для шчытападобнай залозы - Dr. Ізабэла Венц. (2018 сакавіка 29 г.). Доктар Ізабэла Венц, фармацэўт. https://thyroidpharmacist.com/articles/9-medications-toxic-thyroid/

Aceves, C., Mendieta, I., Anguiano, B., & Delgado-Gonsález, E. (2021). Малекулярны ёд аказвае экстратіреоидное дзеянне ў якасці антыаксіданта, дыферэнцыятара і імунамадулятара. Міжнародны часопіс Molecular навук, 22(3), 1228. https://doi.org/10.3390/ijms22031228

Дадайце вітаміны ў свой рацыён, калі вы прымаеце ЗГТ - замяшчальная гарманальная тэрапія. (2011, 23 верасня). Ціхаакіянскія травы. https://www.pacherbs.com/nutrient-depletion-of-hrt-hormone-replacement-therapy/

Караліна, CMM, PharmD, BCACP, BCGP Дацэнт фармацыі Універсітэт Wingate Школа фармацыі Wingate, Паўн. (д). Знясіленне пажыўных рэчываў, выкліканае лекамі: што трэба ведаць фармацэўтам. Праверана 6 студзеня 2022 г. з https://www.uspharmacist.com/article/druginduced-nutrient-depletions-what-pharmacists-need-to-know

Донг, Л., Лу, Дж., Чжао, Б., Ван, В., і Чжао, Ю. (2018). Агляд магчымай сувязі паміж карцынома шчытападобнай залозы і малочнай залозы. Сусветны часопіс хірургічнай анкалогіі, 16(1), 130. https://doi.org/10.1186/s12957-018-1436-0

Фаламір-Локхарт, LJ, Cavazzutti, GF, Giménez, E., & Toscani, AM (2019). Механізмы сігналізацыі тоўстых кіслот у нервовых клетках: рэцэптары тоўстых кіслот. Межы ў клетачнай неўралогіі, 13. https://www.frontiersin.org/article/10.3389/fncel.2019.00162

Індэкс фтораваных фармацэўтычных прэпаратаў. (д). Праверана 22 лютага 2022 г. з https://www.slweb.org/ftrcfluorinatedpharm.html

Джонатан. (д). Дэфіцыт мікраэлементаў пры СДВГ: глабальны даследчы кансенсус. ІСОМ. Праверана 6 студзеня 2022 г. з https://isom.ca/article/micronutrient-deficiencies-adhd-global-research-consensus/

KenDBerryMD. (2019, 1 лютага). 👶🏼 Калі вы прымаеце супрацьзачаткавыя таблеткі, вам патрэбныя гэтыя 5 рэчаў 👶🏼. https://www.youtube.com/watch?v=Tiwdso_6cmo

Хансары, Н., Шакіба, Ю., і Махмудзі, М. (2009). Хранічнае запаленне і акісляльны стрэс як асноўная прычына ўзроставых захворванняў і рака. Апошнія патэнты на адкрыццё лекаў ад запалення і алергіі, 3(1), 73-80. https://doi.org/10.2174/187221309787158371

Льюіс, AJ, Kerenyi, NA, & ​​Feuer, G. (1990). Нейрафармакалогія шишковидного сакрэту. Метабалізм лекавых сродкаў і ўзаемадзеянне з лекамі, 8(3-4), 247-312.

Марцінс, MR, Reinke, A., Petronilho, FC, Gomes, KM, Dal-Pizzol, F., & Quevedo, J. (2006). Лячэнне метилфенидатом выклікае акісляльны стрэс у мозгу маладых пацукоў. Brain Research, 1078(1), 189-197. https://doi.org/10.1016/j.brainres.2006.01.004

МакГлашан, Э.М., Нандам, Л.С., Відафар, П., Мэнсфілд, ДР, Раджаратнам, SMW, і Кейн, Ю.З. (2018). СИОЗС циталопрам павышае адчувальнасць цыркаднай сістэмы чалавека да святла ў вострай дозе. Психофармакология, 235(11), 3201-3209. https://doi.org/10.1007/s00213-018-5019-0

Інстытут метагенікі. (2017, 26 снежня). https://www.metagenicsinstitute.com/

Мэрфі, Д. Л., Гарык, Н. А., Тамаркін, Л., Тэйлар, PL, і Маркі, SP (1986). Ўплыў антыдэпрэсантаў і іншых псіхатропных прэпаратаў на вызваленне мелатоніна і функцыю эпіфіза. Часопіс нейронавай перадачы. Дабаўка, 21, 291-309.

Знясіленне пажыўных рэчываў. (д). Аздараўленчы цэнтр BioMed. Праверана 6 студзеня 2022 г. з https://wellnessbiomed.com/pages/nutrient-depletion

Перыца, М. М., і Дэлаш, І. (2011). Незаменныя тлустыя кіслоты і псіхічныя засмучэнні. Харчаванне ў клінічнай практыцы, 26(4), 409-425. https://doi.org/10.1177/0884533611411306

Рао, TSS, Asha, MR, Ramesh, BN, & Rao, KSJ (2008). Разуменне харчавання, дэпрэсіі і псіхічных захворванняў. Індыйскі часопіс псіхіятрыі, 50(2), 77. https://doi.org/10.4103/0019-5545.42391

Rude, RK, Singer, FR, & Gruber, HE (2009). Шкілетныя і гарманальныя эфекты дэфіцыту магнію. Часопіс Амерыканскага каледжа харчавання, 28(2), 131-141. https://doi.org/10.1080/07315724.2009.10719764

Уілсан, SM, Bivins, BN, Расэл, KA, і Бэйлі, LB (2011). Выкарыстанне аральных кантрацэптываў: уплыў на статус фолата, вітаміна В6 і вітаміна В12. Водгукі пра харчаванне, 69(10), 572-583. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2011.00419.x

2 Каментары

пакінуць каментар

Гэты сайт выкарыстоўвае Akismet для барацьбы са спамам. Даведайцеся, як дадзеныя апрацоўваюцца каментар.