Цяжкія металы і псіхічнае здароўе.
Чаму цяжкія металы ўплываюць на псіхічнае здароўе, нават на кетогенной дыеце?
Некаторыя людзі пачынаюць кетогенную дыету з вялікай колькасцю назапашвання цяжкіх металаў. Калі гэта адбываецца, нават павелічэнне глутатиона, якое назіраецца пры правільна складзенай кетогенной дыеце, можа быць недастатковым для поўнага ліквідацыі сімптомаў. Варыянты ўключаюць канцэнтрацыю ўвагі на спажыванні большай колькасці пажыўных рэчываў або прыёме дабавак, якія павялічваюць колькасць матэрыялаў, якія выкарыстоўваюцца для вытворчасці глутатыёну, непасрэднае прыняцце дабавак глутатыёну або пошук спецыяліста па функцыянальнай медыцыне для дапамогі ў перадавых стратэгіях детоксікаціі.
Увядзенне
Назапашванне цяжкіх металаў мае як асацыятыўныя, так і прычынныя механізмы ў стварэнні і пагаршэнні псіхіятрычных сімптомаў. Гэта азначае, што занадта высокае ўтрыманне некаторых цяжкіх металаў у вашым целе можа выклікаць псіхічныя захворванні і неўралагічныя расстройствы. Некаторыя з гэтых металаў, у якіх узнікаюць відавочныя псіхіятрычныя сімптомы, ўключаюць назапашванне медзі, свінцу і ртуці.
Назапашванне металаў робіць мозг успрымальным да нейротоксическим інсультам з дапамогай такіх механізмаў, як мітахандрыяльная дысфункцыя, дысгамеастаз іёнаў кальцыя нейронаў, назапашванне пашкоджаных малекул, парушанае аднаўленне ДНК, зніжэнне нейрогенеза і парушэнне энергетычнага абмену.
Ijomone, OM, Ifenatuoha, CW, Aluko, OM, Ijomone, OK, & Aschner, M. (2020). Старэнне мозгу: уплыў нейротоксичности цяжкіх металаў. Крытычныя агляды ў таксікалогіі, 50(9), 801-814. https://doi.org/10.1080/10408444.2020.1838441
Нават калі вы не адчуваеце ўздзеяння таксічнасці цяжкіх металаў непасрэдна ў мозгу, гэта можа падарваць некалькі асноўных фізіялагічных механізмаў, неабходных вашаму арганізму для падтрымання добрага стану, што можа выклікаць другаснае парушэнне функцыі мозгу праз анемію, засмучэнні шчытападобнай залозы або дысфункцыю імуннай сістэмы.
Калі вы хочаце лепш зразумець, чаму мітахандрыяльная дысфункцыя з'яўляецца праблемай, прачытайце гэты артыкул:
Калі вы пачатковец у блогу і не ведаеце, пра што я кажу, калі спасылаюся на глутатыён, пачніце тут з гэтага паведамлення ў блогу.
Калі вы тут, каб даведацца пра тое, як ваш павышаны глутатыён на добра складзенай кетогенной дыеце дапамагае вам у дэтоксікацыі цяжкіх металаў, у прыватнасці, і, такім чынам, дапамагае вылечыць ваш мозг, вам давядзецца пачакаць. Я гэтага яшчэ не напісаў. Але гэта хутка.
У гэтым артыкуле распавядаецца пра тое, як нагрузка цяжкімі металамі можа пагоршыць вынікі вашай кетогенной дыеты для псіхічнага здароўя і што вы можаце з гэтым зрабіць.
Чаму ў мяне ўсё яшчэ ёсць сімптомы?
Калі вы выкарыстоўвалі кетогенную дыету паслядоўна на працягу многіх месяцаў, і ў вас ёсць некаторыя ўпартыя сімптомы, якія альбо не знікаюць, альбо ўсё яшчэ ўзнікаюць, напрыклад:
- Хранічная стомленасць і туман мозгу
- Галаўнога болю і мігрэні
- аутоіммунные захворвання
- Трывога, дэпрэсія і іншыя сімптомы настрою
Усе гэтыя сімптомы, па паведамленнях пастаўшчыкоў функцыянальнай медыцыны, звязаны з нагрузкай цяжкіх металаў у арганізме. Гэта не можа азначаць, што ваша кетогенная дыета не працуе. Гэта можа азначаць, што ваша цяперашняя кетогенная дыета недастатковая для таго, што адбываецца з вамі.
Напрыклад, давайце паглядзім на астрацыты (важны тып нервовых клетак). Мы ведаем, што астрацыты аддаюць перавагу кетоны ў якасці паліва. І вельмі добра, што вы даяце ім шмат гэтай выдатнай крыніцы паліва. Гэта, безумоўна, дапамагае здароўю вашага мозгу. Але што рабіць, калі вашы астрацыты на працягу многіх гадоў знаходзіліся пад цяжарам цяжкіх металаў або ў цяперашні час падвяргаюцца вострай атацы, якую вы яшчэ не выявілі?
Астрацыты - гэта першасныя гомеастатычныя клеткі цэнтральнай нервовай сістэмы. Яны абараняюць нейроны ад усіх відаў паражэнняў, у прыватнасці ад назапашвання цяжкіх металаў. Аднак гэта робіць астрацыты галоўнай мішэнню для нейротоксичности цяжкіх металаў. Спажыванне цяжкіх металаў уплывае на астроглиальные гомеастатычныя і нейропротекторные каскады, у тым ліку глутамат/ГАМК-глютамін шатл, антыаксідантныя механізмы і энергетычны абмен. Дэфіцыт гэтых астроглиальных шляхоў палягчае або нават падштурхоўвае нейродегенерацию.
Лі Б., Ся М., Зорэк Р., Парпура В. і Верхрацкі А. (2021). Астроциты ў нейротоксичности цяжкіх металаў і нейродегенерации. Даследаванне мозгу, 1752, 147234. DOI: 10.1016 / j.brainres.2020.147234
Вашы астрацыты сур'ёзна ставяцца да каманды. У той час як вашы астрацыты спрабуюць абараніць вас, цяжкія металы паступаюць і мінімізуюць іх эфектыўнасць у дасягненні гэтай мэты. І гэта толькі адзін невялікі прыклад таго, як цяжар цяжкіх металаў можа стаць на шляху здароўя вашага мозгу. Я ўпэўнены, што ўсё, што вы робіце з кетогенной дыетай, дапамагае. Але я не ведаю, у чым быў ваш дэфіцыт. І вы таксама, магчыма, не ведаеце. І таму гэта можа быць важным фокусам вашай увагі, калі вы спрабуеце вярнуць свой мозг.
Але я ўсё раблю!
Нягледзячы на тое, што добра складзеная кетогенная дыета, безумоўна, павышае глутатыён, магутны сродак для дэтоксікацыі цяжкіх металаў, магчыма, вы не даяце свайму арганізму дастатковай колькасці кофакторов, неабходных для дастаткова хуткай детоксікаціі або для таго, каб справіцца з тым, што зараз дэтоксікуецца праз шляхі ў печані. Можа быць, што ваша нагрузка цяжкімі металамі вельмі высокая, і вам спатрэбіцца дадатковая падтрымка пажыўнымі рэчывамі або праца з практыкуючым лекарам, які будзе кантраляваць і паскорыць ваша выздараўленне.
І калі б гэта было так, гэта не было б незвычайным. Вы цалкам можаце ў рэшце рэшт дасягнуць самаадчування, проста засяродзіўшыся на сваёй кетогенной дыеце на працягу доўгага часу і павялічыўшы выпрацоўку папярэднікаў глутатиона або прымаючы липосомальный глутатион. Але калі вы ўсё яшчэ спрабуеце жыць са цяжкімі псіхіятрычнымі і неўралагічнымі сімптомамі, гэта важны шлях для вывучэння на вашым шляху да здароўя. І паколькі я лічу, што вы маеце права ведаць усе спосабы, як вы можаце адчуваць сябе лепш, я раскажу вам пра гэта.
Дазвольце мне пачаць з таго, што гэтая тэма масавая. І гэта паведамленне ў блогу не павінна быць вычарпальным або ўсёабдымным. Мэта гэтага артыкула - выявіць таксічнасць цяжкіх металаў на вашым радары, калі вы выявіце, што пасля паслядоўнай і правільна складзенай кетогенной дыеты на працягу некалькіх месяцаў у вас усё яшчэ ёсць псіхічнае здароўе і неўралагічныя сімптомы.
Даведацца аб нагрузцы цяжкімі металамі можа стаць яшчэ адной важнай часткай галаваломкі ў вашым імкненні вылечыць свой мозг і пераадолець псіхічныя захворванні і неўралагічныя сімптомы. І менавіта па гэтай прычыне ён уключаны ў гэты блог.
Такім чынам, давайце пачнем.
Чаму мой лекар не згадаў аб нагрузцы цяжкімі металамі?
Ваш звычайны лекар мае на ўвазе толькі вострую таксічнасць цяжкімі металамі (калі вам пашанцуе). Але практыкуючы лекар будзе разглядаць вашу агульную нагрузку цяжкімі металамі. Таму што гэты цяжар сапраўды ўплывае на тое, як працуе ваш мозг. Добры спосаб паглядзець на агульную нагрузку на арганізм цяжкімі металамі - падумаць пра гэта як аб моцным абмяжоўваючым фактары вашай здольнасці адчуваць сябе страшэнна.
Ён гуляе ролю ў сімптомах СДВ/СДВГ, дэпрэсіі, шызафрэніі і дэменцыі, каб назваць некалькі.
«Але пачакай!» — скажаце вы. «Я не падвяргаўся ўздзеянню свінцу або ртуці адначасова!» Гэта можа быць праўдай. Але вы павінны разумець, што цяжар складаецца з некалькіх невялікіх уздзеянняў, якія часам здараюцца на працягу жыцця, з якімі арганізм не можа належным чынам справіцца, што падштурхоўвае мозг і цела праз край, каб абараніць вас ад гэтага цяжару. І тады з'яўляюцца сімптомы, і біялагічныя працэсы тармозяць. І ваш бедны, які спрабуе вылечыць мозг, проста не можа адпачыць.
Такім чынам, як мне прайсці абследаванне?
Вы можаце папрасіць лекара зрабіць аналіз крыві на цяжкія металы, але гэта добра толькі ў тым выпадку, калі вы лічыце, што ў вас было вострае і цяперашняе ўздзеянне.
Існуе таксама тое, што называецца «правакаваны тэст на цяжкі метал», што можа быць карысным. Ваш пастаўшчык дасць вам хелатирующий агент (тое, што выцягвае металы з арганізма), а затым збярэ мачу на працягу пэўнага часу. Гэта дае людзям лепшае ўяўленне аб агульнай нагрузцы на цела (і мозг). Былі некаторыя спрэчкі наконт выкарыстання гэтага тэсту (гл. Weiss, et al., 2022 у спасылках).
Але я хачу адзначыць, што ваш лекар функцыянальнай медыцыны не будзе разглядаць толькі гэты тэст. Верагодна, яны будуць разглядаць параўнальныя значэнні цяжкіх металаў у крыві (сыроватцы), валасах і мачы. Разам з некаторымі іншымі біямаркерамі акісляльнага стрэсу і гледзячы на тое, якія ўзроўні пажыўных рэчываў нізкія, каб зрабіць ацэнку. Яны таксама ўважліва разгледзяць вашы сімптомы, якія з'яўляюцца дадатковымі падказкамі.
Дык як цяжар цяжкіх металаў паспрыяе маім псіхіятрычным сімптомам?
Нагрузка цяжкімі металамі можа выклікаць праблемы з страваваннем, якія могуць і часта аказваюць непасрэдны ўплыў на ваша псіхічнае здароўе праз нервовае запаленне і павышаны акісляльны стрэс. Ён увекавечвае стварэнне дзіравай кішкі, выклікаючы аутоіммунные праблемы, неспрыяльныя суадносіны мікрабіёты і парушэнне асабліва важнай рэчы, якую павінна зрабіць ваша стрававальная сістэма, а менавіта паглынання мікраэлементаў, неабходных для здароўя і функцыянавання мозгу!
Адным з асаблівых спосабаў з'яўляецца тое, што ён павялічвае акісляльны стрэс. Калі вы чыталі аб любым з расстройстваў на Кето блог псіхічнага здароўя, вы ведаеце, што акісляльны стрэс з'яўляецца асноўным паталагічным механізмам амаль для ўсіх тых, пра якія напісана да гэтага часу.
У той час як дакладныя механізмы, якія ляжаць у аснове нейротоксичности кожнага металу, усё яшчэ застаюцца незразумелымі, акісляльны стрэс, канкурэнцыя з важнымі металамі, такімі як цынк і жалеза, і парушэнне рэгуляцыі экспрэсіі генаў былі пацверджаны шматлікімі даследаваннямі як агульныя фундаментальныя працэсы, звязаныя з таксічнасцю металаў.
Гейд, М., Камфорт, Н., і Рэ, ДБ (2021). Спецыфічныя для полу нейротоксические эфекты забруджвальных рэчываў цяжкіх металаў: эпідэміялагічныя, эксперыментальныя дадзеныя і магчымыя механізмы. Экалагічныя даследаванні, 201, 111558. https://doi.org/10.1016/j.envres.2021.111558
Існуюць велізарныя індывідуальныя варыяцыі ў тым, наколькі лёгка людзі могуць правесці дэтоксікацыю ад уздзеяння цяжкіх металаў. У некаторых людзей ёсць генетычныя адрэзкі, якія робяць гэта вельмі цяжкім, і таму цяжар цяжкіх металаў на працягу жыцця сапраўды можа назапашвацца і пагаршаць фізіялогію.
І таму, калі вы на працягу многіх месяцаў прытрымліваліся добра складзенай кетогенной дыеты для свайго псіхічнага здароўя, і ваш прагрэс адчуваецца павольна, калі справа даходзіць да паляпшэння настрою і пазнання, я хачу, каб вы звярнулі на гэта ўвагу.
Гэта можа азначаць, што вам трэба павялічыць спажыванне пажыўных рэчываў, дабаўкі або нават звярнуцца да ўрача па функцыянальнай медыцыне для паглыбленага лячэння нагрузкі цяжкімі металамі.
Я не рэкамендую людзям спрабаваць прасунутыя комплексныя метады лячэння (напрыклад, эдетат динатрия) без дапамогі практыкуючага лекара на борце. Рабіць гэта без папярэдняй належнай ацэнкі можа пагоршыць ваша здароўе і можа быць небяспечна. Яны павінны ацаніць функцыю вашых нырак і печані, а таксама ацаніць запасы і спажыванне пажыўных рэчываў. Яны павінны даць вам дадатковыя рэчы, каб дапамагчы вашаму арганізму справіцца з металамі, якія выйдуць, інакш гэта можа прывесці да дадатковых пашкоджанняў. Калі вы лечыце псіхічнае захворванне або неўралагічнае захворванне, вы не можаце рызыкаваць дэфіцытам або недастатковасцю мікраэлементаў, якія выкарыстоўваюцца для хелатирования металаў, такіх як кальцый, медзь і цынк. Вы можаце адчуць пагаршэнне гэтых сімптомаў. Вы заслугоўваеце сапраўднай медыцынскай дапамогі. Таму, калі ласка, не вырашайце самастойна, што вам патрэбна адна з больш магутных хелатных тэрапій, і не прыступайце да яе самастойна.
Хуткае і бруднае ўвядзенне ў выкрыццё
...мільёны людзей працягваюць пакутаваць ад хранічнага ўздзеяння нейратаксічных металаў праз ежу і ваду або праз іншыя спосабы ўздзеяння, такія як прафесійнае ўдыханне, курэнне тытуню, а ў апошні час і выкарыстанне электронных цыгарэт.
Гейд, М., Камфорт, Н., і Рэ, ДБ (2021). Спецыфічныя для полу нейротоксические эфекты забруджвальных рэчываў цяжкіх металаў: эпідэміялагічныя, эксперыментальныя дадзеныя і магчымыя механізмы. Экалагічныя даследаванні, 201, 111558. https://doi.org/10.1016/j.envres.2021.111558
Калі вы жывяце або працуеце ў будынку, пабудаваным да 1978 года, вы, верагодна, падвяргаецеся ўздзеянню свінцу праз фарбу або трубы, і вы можаце нават знаходзіцца ў глебе вакол маёмасці.
Памятаеце, калі некаторыя з нас былі маленькімі і сядзелі на заднім сядзенні на запраўцы ў 1970-х і 80-х гадах, адчуваючы пах дыму з апушчанымі вокнамі? Мы падвяргаліся ўздзеянню свінцу, калі напаўняліся бензабакі.
Перш чым выкарыстоўваць кетогенную дыету для паляпшэння псіхічнага здароўя і неўралагічных сімптомаў, ваша дыета таксама магла адыграць пэўную ролю ў павелічэнні нагрузкі цяжкімі металамі. Больш высокія ўзроўні ўздзеяння свінцу і кадмію існуюць пры спажыванні збожжавых і малочных прадуктаў, якія вырошчваюцца або перапрацоўваюцца ў індустрыялізаванай сельскай гаспадарцы.
Жыццё і праца побач з рознымі прамысловымі прадпрыемствамі можа выклікаць велізарнае назапашванне цяжкіх металаў. Не мяркуйце, што індустрыя прыняла належную абарону ў інтарэсах вашага здароўя або што ўзровень дазволу FDA робіць гэтыя віды ўздзеяння бяспечнымі. Цяжкія металы ў навакольнае асяроддзе выкідвае не адна галіна, а 100 гадоў. Ці хаця б некалькі побач з вамі. І гэта кумулятыўна.
Дадатковыя рэчы, якія вы можаце зрабіць
Калі падчас тэставання вы выявіце або падазраяце, што ў вас ёсць цяжар цяжкіх металаў, вы можаце выканаць наступныя крокі ў дадатак да вашай кетогенной дыеты.
Ешце абалоніну
Я не вялікі прыхільнік клятчаткі, таму што бачу, што ў некаторых людзей яна выклікае шмат праблем з страваваннем, а пераноснасць клятчаткі - гэта вельмі індывідуальная рэч. Абалоніна дапаможа са звязваннем металаў, якія вызваляюцца і выводзяцца праз працэсы детоксікаціі. На шчасце, у гародніне з нізкім утрыманнем вугляводаў шмат клятчаткі. Дадайце ў свой рацыён трохі клятчаткі. Але не давайце сабе балець у жываце. Звярніце ўвагу на сваё самаадчуванне і на праблемы з страваваннем. Калі вы працуеце з функцыянальным лекарам для пашыранай дэтаксікацыі цяжкіх металаў, яны, верагодна, павялічаць колькасць клятчаткі. Гэта добра. Проста дайце ім ведаць, калі гэта вас турбуе.
Даведайцеся аб сауне
Мыш'як, кадмій, свінец і ртуць (і многія іншыя таксіны навакольнага асяроддзя, якія не з'яўляюцца металамі) вылучаюцца з потам. Вось відэа аб тым, як гэта працуе для зніжэння нагрузкі цяжкіх металаў.
Скокнуць у трусіную нару каля сауны - годны пабочны занятак для чалавека, які спрабуе вылечыць свой мозг. Даведаўшыся пра ўплыў бялкоў цеплавога шоку, здароўе сасудаў вашага мозгу, эфекты паляпшэння кагнітыўных функцый, зніжэнне нейрадэгенератыўнага старэння і дэтаксікацыю дадатковых таксічных рэчываў для здароўя мозгу, вы толькі прасунецеся да вашых мэтаў. У мяне ёсць сауна, але калі я пачынаў, я некалькі гадоў карыстаўся саунай у мясцовай трэнажорнай зале і зрабіў яе часткай свайго распарадку дня, каб палегчыць сваё выздараўленне на кетогенной дыеце.
Не верце сваім трубам
Піце як мінімум ваду, прапушчаную праз фільтр з актываваным вуглём. І падумайце аб інвеставанні ў фільтр зваротнага осмасу, калі ў вас ёсць фінансавыя магчымасці. Памятайце, што мы не збіраемся рабіць «ідэальным» ворагам невялікіх і паслядоўных паляпшэнняў для аздараўлення нашага цела. Калі вы ў канчатковым выніку выкарыстоўваеце ў сваім доме фільтры зваротнага осмасу, рэмінералізуйце сваю пітную ваду. Ёсць мікрамінеральныя прадукты, якія робяць гэта. Каб быць шчаслівым, вашаму мозгу патрэбна шмат мінералаў. А зваротны осмос выдаляе іх у працэсе ачысткі.
Павялічце свой глутатыён
Максімальна павялічвайце колькасць папярэднікаў глутатыёна з ежай і падумайце аб дабаўках з пэўнымі мікраэлементамі і амінакіслотамі або нават самім липосомальным глутатионом, калі вы гэтага яшчэ не зрабілі.
Вам трэба мець дастатковую колькасць амінакіслот для детоксікаціі. Пераканайцеся, што вы аптымізавалі страўнікавую кіслату для расшчаплення бялку на амінакіслоты і засваення ўсіх магчымых пажыўных рэчываў з ежы.
Вы можаце даведацца больш аб гэтых параметрах у наступных паведамленнях блога:
заключэнне
Калі вы спрабуеце вылечыцца ад псіхічных захворванняў і неўралагічных праблем, вам важна ведаць, што ваша цела спрабуе клапаціцца пра вас. Калі ў вас ёсць цяжар цяжкіх металаў, ваша цела робіць усё магчымае, каб паспрабаваць пазбавіцца ад яго. А гэта азначае, што ён будзе выкарыстоўваць шмат вашых пажыўных рэчываў, спрабуючы зрабіць гэта за вас. Ён будзе выкарыстоўваць пажыўныя рэчывы, якія вы ўносіце, для павышэння рэгуляцыі глутатыёна для ліквідацыі гэтых цяжкіх металаў. Магчыма, спатрэбіцца больш, чым вы забяспечваеце, каб знізіць нагрузку цяжкімі металамі І аднавіць ваш мозг, і ўзмацніць рэгуляцыю некаторых сістэм нейрамедыятараў.
Я кансультант па псіхічным здароўі, які практыкуе прынцыпы функцыянальнай псіхіятрыі і аліментарнай псіхіятрыі, і я распрацаваў анлайн-версію таго, чым я займаюся ў якасці педагога і трэнера па ахове здароўя, якую вы можаце зацікавіць. Гэта называецца праграма аднаўлення мазгавога туману.
Як заўсёды, гэта інфарматыўны блог, а не медыцынскія парады. Я не ваш лекар.
Падабаецца тое, што вы чытаеце ў блогу? Хочаце даведацца пра будучыя вебінары, курсы і нават прапановы па падтрымцы і працы са мной у дасягненні вашых мэтаў аздараўлення? Зарэгістравацца!
Таму што вы маеце права ведаць усе спосабы, як вы можаце адчуваць сябе лепш.
Спасылкі
Attademo, L., Bernardini, F., Garinella, R., & Compton, MT (2017). Забруджванне навакольнага асяроддзя і рызыка псіхатычных расстройстваў: агляд навукі на сённяшні дзень. Даследаванні шызафрэніі, 181, 55-59. https://doi.org/10.1016/j.schres.2016.10.003
Балалі-Муд, М., Насеры, К., Тахергарабі, З., Хаздаір, М.Р., і Садэгі, М. (2021). Таксічныя механізмы пяці цяжкіх металаў: ртуці, свінцу, хрому, кадмію і мыш'яку. Frontiers ў фармакалогіі, 12. https://www.frontiersin.org/article/10.3389/fphar.2021.643972
Біст, П., і Чоудхары, С. (2022). Уплыў таксічнасці цяжкіх металаў на мікрабіёту кішачніка і яе ўзаемасувязь з метабалітамі і будучай стратэгіяй прабіётыкі: агляд. Даследаванне біялагічных мікраэлементаў. https://doi.org/10.1007/s12011-021-03092-4
Хелатная тэрапія і псіхічнае здароўе - дэпрэсія, генералізаваная трывога, паніка і біпалярнае засмучэнне. (й). Атрымана 27 сакавіка 2022 г. з https://www.mentalhelp.net/blogs/chelation-therapy-and-mental-health/
Чэнь, П., Міа, М.Р., і Ашнер, М. (2016). Металы і нейрадэгенерацыя. F1000Даследаванне, 5, F1000 Факультэт Рэв-366. https://doi.org/10.12688/f1000research.7431.1
Дэтаксікацыя цяжкіх металаў: фантомны забойца, які разбурае ваша цела. (й). Атрымана 27 сакавіка 2022 г. з https://toxicburden.com/detox-heavy-metals-the-phantom-killer/
Engwa, GA, Ferdinand, PU, Nwalo, FN, & Unachukwu, MN (2019). Механізм і ўплыў таксічнасці цяжкіх металаў на здароўе чалавека. У Атручэнне ў сучасным свеце — новыя хітрыкі для старога сабакі? IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.82511
Гейд, М., Камфорт, Н., і Рэ, ДБ (2021). Спецыфічныя для полу нейротоксические эфекты забруджвальных рэчываў цяжкіх металаў: эпідэміялагічныя, эксперыментальныя дадзеныя і магчымыя механізмы. Экалагічныя даследаванні, 201, 111558. https://doi.org/10.1016/j.envres.2021.111558
Глікліч, Д. і Фрышман, У.Х. (2021). Справа для скрынінга кадмію і свінцу цяжкіх металаў. Амерыканскі часопіс медыцынскіх навук, 362(4), 344-354. https://doi.org/10.1016/j.amjms.2021.05.019
Атручэнне цяжкімі металамі | Інфармацыйны цэнтр генетычных і рэдкіх захворванняў (GARD) - праграма NCATS. (й). Атрымана 27 сакавіка 2022 г. з https://rarediseases.info.nih.gov/diseases/6577/heavy-metal-poisoning
Ijomone, OM, Ifenatuoha, CW, Aluko, OM, Ijomone, OK, & Aschner, M. (2020). Старэнне мозгу: Уплыў нейротоксичности цяжкіх металаў. Крытычныя агляды ў таксікалогіі, 50(9), 801-814. https://doi.org/10.1080/10408444.2020.1838441
Джомава, К., і Валко, М. (2011). Дасягненні ў метал-індукаванага акісляльнага стрэсу і хваробы чалавека. Таксікалогія, 283(2), 65-87. https://doi.org/10.1016/j.tox.2011.03.001
Джонс, DH, Ю, X., Го, Q., Дуань, X., і Цзя, C. (2022). Расавыя адрозненні ў забруджванні гарадской глебы цяжкімі металамі на паўднёвым усходзе ЗША. Міжнародны часопіс экалагічных даследаванняў і грамадскага аховы здароўя, 19(3), 1105. https://doi.org/10.3390/ijerph19031105
Koszewicz, M., Markowska, K., Waliszewska-Prosol, M., Poreba, R., Gac, P., Szymanska-Chabowska, A., Mazur, G., Wiechorek, M., Ejma, M., Slotwinski, K., & Budrewicz, S. (2021). Уплыў хранічнага сумеснага ўздзеяння розных цяжкіх металаў на дробныя валокны перыферычных нерваў. Даследаванне рабочых металургічнай прамысловасці. Часопіс медыцыны працы і таксікалогіі, 16(1), 12. https://doi.org/10.1186/s12995-021-00302-6
Le Foll, C., & Levin, BE (2016). Вытворчасць кетонаў астрацытаў, выкліканая тоўстымі кіслотамі, і кантроль за прыёмам ежы. Амерыканскі часопіс па фізіялогіі - нарматыўная, інтэгратыўная і параўнальная фізіялогія, 310(11), R1186 – R1192. https://doi.org/10.1152/ajpregu.00113.2016
Ма, Дж., Янь, Л., Го, Т., Ян, С., Го, Ч., Лю, Ю., Се, К., і Ван, Дж. (2019). Асацыяцыя тыповых таксічных цяжкіх металаў з шызафрэніяй. Міжнародны часопіс экалагічных даследаванняў і грамадскага аховы здароўя, 16(21), 4200. https://doi.org/10.3390/ijerph16214200
Марк Хайман, доктар медыцынскіх навук. (2021, 15 лютага). Цяжкія металы і здароўе: нерасказаная гісторыя. https://www.youtube.com/watch?v=z3piAhxmDGY
Notariale, R., Infantino, R., Palazzo, E., & Manna, C. (2021). Эрытрацыты як мадэль сасудзістай дысфункцыі, звязанай з цяжкімі металамі: ахоўны эфект дыетычных кампанентаў. Міжнародны часопіс Molecular навук, 22(12), 6604. https://doi.org/10.3390/ijms22126604
Олунг, Н.Ф., Алуко, О.М., Джэджэ, С.А., Адэагбо, А.С., і Іджомоне, О.М. (2021). Парушэнне працы сасудаў галаўнога мозгу; Наступствы для ўздзеяння цяжкіх металаў. Актуальныя агляды гіпертаніі, 17(1), 5-13. https://doi.org/10.2174/1573402117666210225085528
Арысакве, OE (2014). Ролю свінцу і кадмію ў псіхіятрыі. Паўночнаамерыканскі часопіс медыцынскіх навук, 6(8), 370-376. https://doi.org/10.4103/1947-2714.139283
Пал, А., Бхаттачарджы, С., Саха, Дж., Саркар, М., і Мандал, П. (2021). Стратэгіі выжывання бактэрый і рэакцыі пры стрэсе цяжкіх металаў: поўны агляд. Крытычныя агляды ў мікрабіялогіі, 0(0), 1-29. https://doi.org/10.1080/1040841X.2021.1970512
Sears, ME, & Genuis, SJ (2012). Экалагічныя дэтэрмінанты хранічных захворванняў і медыцынскія падыходы: распазнаванне, пазбяганне, падтрымлівае тэрапія і детоксікація. Часопіс навакольнага асяроддзя і грамадскае ахову здароўя, 2012, E356798. https://doi.org/10.1155/2012/356798
Sears, ME, Kerr, KJ, & Bray, RI (2012). Мыш'як, кадмій, свінец і ртуць у поце: сістэматычны агляд. Часопіс навакольнага асяроддзя і грамадскае ахову здароўя, 2012, 184745. https://doi.org/10.1155/2012/184745
Суомі, Дж., Валста, Л., і Туомінен, П. (2021). Уздзеянне цяжкіх металаў у ежы сярод дарослых фінаў у 2007 і 2012 гадах. Міжнародны часопіс экалагічных даследаванняў і грамадскага аховы здароўя, 18(20), 10581. https://doi.org/10.3390/ijerph182010581
Чунву, П. Б., Еджу, К. Г., Патлола, А. К., і Сатан, дыджэй (2012). Таксічнасць цяжкіх металаў і навакольнае асяроддзе. EXS, 101, 133-164. https://doi.org/10.1007/978-3-7643-8340-4_6
Роля забруджвання цяжкімі металамі ў нервова-паводніцкіх засмучэннях: у цэнтры ўвагі аўтызм | SpringerLink. (й). Атрымана 27 сакавіка 2022 г. з https://link.springer.com/article/10.1007/s40489-014-0028-3
Роля цяжкіх металаў і таксінаў навакольнага асяроддзя ў псіхічных расстройствах. (й). Лабараторыя Вялікіх раўнін. Атрымана 27 сакавіка 2022 г. з https://www.greatplainslaboratory.com/articles-1/2017/7/10/the-role-of-heavy-metals-and-environmental-toxins-in-psychiatric-disorders
Weiss, ST, Campleman, S., Wax, P., McGill, W., & Brent, J. (2022). Няўдача вынікаў аналізаў мачы, выкліканых хелатарамі, для прагназавання таксічнасці цяжкіх металаў у патэнцыйнай кагорты пацыентаў, накіраваных на медыцынскую таксікалагічнае абследаванне. клінічная таксікалогія, 60(2), 191-196. https://doi.org/10.1080/15563650.2021.1941626
4 Каментары