Кетогенная дыета і здароўе мікрабіома кішачніка

Мне трэба, каб усе, хто чытае гэты артыкул у блогу, разумелі, што кетогенная дыета - гэта правільная дыета, якая лечыць кішачнік. Калі вы спрабуеце вылечыць кішачнік вялікай колькасцю пребиотических валокнаў, прабіётычных дабавак і многім іншым рыгамаролам, гэта нармальна, і вы можаце паспрабаваць зрабіць гэта такім чынам. Але я не хачу, каб людзі адмаўляліся ад выкарыстання кетогенной дыеты, таму што яны лічаць, што яна па сваёй сутнасці неспрыяльная для мікрабіома кішачніка. Даследаванне не пацвярджае гэтую пазіцыю і, шчыра кажучы, я б сцвярджаў, паказвае адваротнае.

Ёсць шмат прычын, чаму вы можаце захацець вылечыць кішачнік. У вас могуць быць сімптомы негерметычнага кішачніка, разрастання бактэрый у тонкім кішачніку, дысбалансу нейрамедыятараў, які, на вашу думку, звязаны з кішачнікам, СРК, хвароба Крона або іншых аутоіммунных расстройстваў, якія вы даследавалі і адчуваеце, што звязаныя з негерметычным кішачнікам або неспрыяльным балансам мікрабіома кішачніка.

І паколькі я хачу, каб вы даведаліся, як вы можаце адчуваць сябе лепш, я думаю, што вельмі важна, каб вы даведаліся, як кетогенная дыета ўплывае на мікрабіому кішачніка. Мы ведаем, што кетогенные дыеты аказваюць моцны ўплыў на неўралогіі, у прыватнасці, і некаторыя з асноўных механізмаў, якія мы разумеем. Але калі мы паглядзім на змены ў мікрабіоме і на тое, як менавіта змены ў кішачных мікробах, якія адбываюцца на кетогенной дыеце (ці любой дыеце, калі на тое пайшло), прыводзяць да змен ва ўсіх сістэмах арганізма, мы проста яшчэ не ведаем усяго гэтага.

Ніжняя лінія. Калі хто-небудзь скажа вам адваротнае, ён заўчасны ў сваіх сцвярджэннях. Ніхто на планеце не можа прадбачыць складанасць мікрабіёма кішачніка і ўсе ўзаемазвязаныя аспекты таго, як гэта ўплывае на арганізм. Гэта таямніца. І кожны, хто скажа вам адваротнае на гэтай стадыі гульні, наколькі я разумею, патэнцыйна перавышае бягучы ўзровень даследаванняў. Наш узровень ведаў аб мікрабіёме кішачніка ў асноўным звязаны з асацыяцыямі. Мы бачым сувязь і толькі мяркуем магчымыя механізмы. Трэба правесці яшчэ шмат даследаванняў.

Калі вы зацікаўлены ў мікрабіоме кішачніка, я разумею. Гэта супер захапляльна. І я хачу, каб вы зразумелі, як кетогенная дыета гэта змяняе. З-за фокусу гэтага блога я раскажу аб сувязях, якія даследчыкі выявілі паміж мікрабіомам кішачніка і ўплывам кетогенной дыеты на неўралагічныя засмучэнні. Гэта не азначае, што няма важных асацыяцый назіранняў за іншымі парушэннямі (напрыклад, атлусценнем, ракам). Гэта азначае, што ваша даследаванне таго, як кетогенная дыета можа змяніць мікрабіёту спрыяльным для гэтых умоў, прывядзе вас у іншае месца.

Так што давайце пачнем!

Памяркуйце са мной, калі я акрэслю некаторыя асновы.

Асновы мікрабіома

Ваш мікрабіом кішачніка адносіцца да мноства розных тыпаў мікраарганізмаў, якія каланізуюць страўнікава-кішачны тракт, пачынаючы ад ротавай паражніны і аж да анусу. Гэтыя мікробы складаюцца з бактэрый, вірусаў, грыбоў і іншых, а таксама з генетычных кампанентаў усіх гэтых цікавых істот. Гэтыя маленькія істоты маюць свае гены, якія выражаюць гэтыя гены на аснове іх асяроддзя, і яны маюць свае ўласныя эпігенетычныя выразы гэтых генаў. Бачыце, наколькі гэта ўскладняецца?

У 2019 годзе было выяўлена 150,000 92,143 і XNUMX XNUMX розных штаму мікробаў у двух вялікіх мета-аналізах. Але пакуль даследчыкі не зразумеюць, як генетычная экспрэсія мікробаў узаемадзейнічае ў розных асяроддзях у кішачніку і розных захворваннях, мы не можам ведаць, як яны ўплываюць на функцыі.

Поле да гэтага часу не мае разумення аб'ёму генетычнага ўтрымання мікрабіома - у кішачніку і іншым - пытанне, вырашальнае для разумення мікробнай функцыі ў кантэксце хваробы гаспадара.

Tierney, BT, Yang, Z., Luber, JM, Beaudin, M., Wibowo, MC, Baek, C., … & Kostic, AD (2019). Ландшафт генетычнага ўтрымання ў мікрабіоме кішачніка і паражніны рота чалавека. Клетка-гаспадар і мікроб26(2), 283-295. https://doi.org/10.1016/j.chom.2019.07.008

Але некаторыя рэчы мы ведаем. Прынамсі, мы думаем, што робім, таму што яны, здаецца, даволі паслядоўныя ў высновах. Мы ведаем, што мікрабіота кішачніка аказвае ўплыў на нашу здольнасць метабалізаваць вугляводы і расшчапляць нашы амінакіслоты. Яны дапамагаюць нам здабываць калорыі і разблакаваць пажыўныя рэчывы, якія звычайна цяжкадаступныя. Яны дапамагаюць нам сінтэзаваць вітаміны, вылечваюць і абараняюць сценкі кішачніка (цэласнасць слізістай абалонкі) і рэгулююць імунную сістэму.

Я ні ў якім разе не сцвярджаю, што мікрабіом кішачніка неяк няважны.

Але я сцвярджаю, што, магчыма, вы і вашыя медыцынскія работнікі не ведаеце пра гэта дастаткова, каб спрабаваць з гэтым павазіцца. Магчыма, для людзей, якія сапраўды хворыя і маюць значныя сімптомы, сапраўдным умяшаннем, якое вылечыць кішачнік і забяспечыць спрыяльны мікрабіом, можа стаць тое, калі вы зменіце свой рацыён харчавання, а не пастаянна прымаеце шмат функцыянальнага крэсла аналізы, пребиотические валакна, якія могуць раздражняць ваш кішачнік, і дарагія прабіётыкі, якія ўсё роўна не могуць добра каланізаваць, таму што ў вас няма асяроддзя, у якім яны могуць квітнець.

На ваш мікрабіом кішачніка ўплываюць ваш узрост, генетыка і асяроддзе, у якім вы жывяце, але няма нічога больш моцнага і фармавальнага для мікрабіома чалавека, як дыета. Кішачныя мікробы ядуць тое, што вы ясьце, і яны атрымліваюць сваё харчаванне з вашых макраэлементаў (напрыклад, тлушчаў, бялкоў, вугляводаў). Тое, што вы ясьце, корміць адных мікробаў лепш, чым іншых. Некаторыя з гэтых мікробаў любяць квітнець на тлушчы, а некаторыя з іх хочуць, каб іх палівам былі, напрыклад, вугляводы. Зразумела, кетогенная дыета будзе сілкаваць і павялічваць колькасць мікробаў, якія аддаюць перавагу тлушч у якасці макраэлемента.

Кетогенные дыеты, як правіла, з большым утрыманнем тлушчаў і нізкім утрыманнем вугляводаў. Калі мы бачым, што людзі прытрымліваюцца добра сфармуляванай кетогенной дыеты (узбагачанай бялком і жывёламі тлушчамі), у мікрабіоме бачна дамінуюць Bacteroides. Калі мы бачым людзей на дыеце з высокім утрыманнем вугляводаў, мы бачым перавагу мікрабіёмаў Prevotella.

І гэта частка таго, чаму ў мяне былі агаворкі адносна напісання гэтага артыкула. Я толькі што скончыў тлумачыць, што гэта ўзаемадзеянне вельмі складаны, і мы не ведаем столькі, колькі думаем. Але цяпер я раскажу вам, што, на нашу думку, мы ведаем аб гэтых двух розных відах мікрабіома на аснове спажывання макраэлементаў з дыеты.

Вось што мы даведаемся, калі робім павярхоўны пошук пра Bacteroides, тып перавагі мікрабіома, які мы бачым у кетогенных дыетах.

Bacteroides віды таксама прыносяць карысць свайму гаспадару, выключаючы патэнцыйных патагенаў з каланізацыі кішачніка.

https://en.wikipedia.org/wiki/Bacteroides

Як правераныя камэнсалы, мутуалісты і карысныя арганізмы, яны не толькі гуляюць ролю «Пастаўшчыкоў» для гаспадара і іншых мікробаў, якія жывуць побач з імі, але і дапамагаюць гаспадару, забяспечваючы мноства пераваг для здароўя.

Zafar, H., & Saier Jr, MH (2021). Гут Bacteroides віды ў здароўі і хваробах. Кішкі мікробаў13(1), 1848158. DOI: 10.1080 / 19490976.2020.1848158

А цяпер давайце паглядзім, што адкрывае хуткі пошук адносна Prevotella:

Кішачныя бактэрыі Prevotella ўносяць свой уклад у расшчапленне поліцукрыдаў, з'яўляючыся дамінуючым каланізатарам аграрных грамадстваў. Аднак даследаванні таксама выказалі здагадку аб патэнцыйнай ролі відаў Prevotella як кішачных патобионтов.

Precup, G., & Vodnar, DC (2019). Gut Prevotella як магчымы біямаркер дыеты і яе эубіотычныя супраць дисбиотических роляў: поўны агляд літаратуры. Брытанскі часопіс харчавання122(2), 131-140. DOI: 10.1017/S0007114519000680

Гэта выглядае даволі відавочным, што адзін больш карысны для здароўя чалавека, а другі менш. Але, як я спрабую вам сказаць, гэта складана. Bacteroides, якія выглядаюць як добрыя бактэрыі, не абавязкова дзейнічаюць такім чынам, калі яны выходзяць з кішачніка ад негерметычных злучэнняў (ён жа герметычны кішачнік). І зноў жа, як гэтыя мікробы рэагуюць і як яны ўплываюць на вашу фізіялогію, залежыць ад асяроддзя вашага кішачніка, узросту, генетыкі, стану хваробы і г.д. выгадней, чым іншыя. Я ведаю, што некаторыя з вас захочуць аднесці адну да добрых бактэрый, а адну да дрэнных бактэрый, але паспрабуйце не рабіць гэтага, калі зможаце, мы зможам атрымаць максімальную аддачу ад гэтай дыскусіі.

Звычайна мы бачым павелічэнне колькасці відаў Bacteroides у рацыёнах з высокім утрыманнем абалоніны або поліцукрыдаў. Звярніце ўвагу на гэта, таму што гэта будзе важна для нашага абмеркавання пазней у гэтым паведамленні ў блогу, калі мы будзем абмяркоўваць клятчатку і бутират. 

Ваш мікрабіом можа спрыяць двухнакіраванай сувязі паміж вашым кішачнікам і вашым мозгам. Гэта як ваш мозг і ваш мікрабіом кішачніка гуляюць у тэлефонную гульню з супам, які ўвесь час выключаецца і ўключаецца. Тэлефонны шнур у гэтай аналогіі - гэта не толькі адзін шнур або лінія сувязі. Лінія сувязі паміж мікрабіомам і мозгам ўключае блукаючы нерв і імуналагічныя і эндакрынныя механізмы.

Мы не ведаем шмат чаго, але давайце паглядзім, што мы ведаем аб змене мікрабіёты кішачніка з дапамогай кетогенной дыеты ў некалькіх папуляцыях, у якіх яна часта выкарыстоўваецца для лячэння неўралагічных сімптомаў.

эпілепсія

Было паказана, што немаўляты і дарослыя з эпілепсіяй маюць змены ў мікрабіоме кішачніка ў параўнанні са здаровымі групамі кантролю. Агульнае назіранне заключаецца ў тым, што ў іх больш высокая праліферацыя Proetobacteria і меншая колькасць Bacteroides. У даследаваннях, якія выкарыстоўваюць кетогенную дыету для лячэння рефрактерной эпілепсіі, змены ў мікрабіоме кішачніка можна назіраць ужо праз 1 тыдзень і памяншэнне колькасці Proetobacteria і Хранабактэр у узорах кала да ўзроўню, больш супастаўнага са здаровымі кантрольнымі. У даследаваннях, у якіх назіралася ўздзеянне кетогенной дыеты на мікрабіём, якое працуе на працягу больш доўгага часу (гл. Zhang et al. 2018), назіраецца павелічэнне Bacteroides і зніжэнне Ruminococcaceae, Фекалібактэрыя, актынабактэрый і Лейкабактэр у тых, хто адрэагаваў і адчуваў зніжэнне сутаргавай актыўнасці. У тых, хто адказваў на кетогенную дыету, таксама было менш Clostridium XIVa, АлістыпесХелікабактэрБлаўціяЭггертэла, і стрэптакокі

Вынікі гэтых і іншых даследаванняў, якія разглядаюць змены мікрабіома ў папуляцыях з эпілепсіяй, проста кажуць нам пра тое, што мы ўжо ведаем. Вынікі змяненняў у мікрабіёме кішачніка на кетогенной дыеце (ці любой іншай дыеце) паказваюць супярэчлівыя вынікі з рознымі мікробнымі зменамі, якія адбываюцца ў розных кагорт пацыентаў. І, як звычайна, лічыцца, што гэта адбываецца з-за розніцы ва ўзросце, захаванні дыеты і складзе, ужыванні лекаў і генетыцы чалавека, які іх есць.

У выпадку эпілепсіі лічыцца, што здольнасць кетогенной дыеты змяняць мікрабіому кішачніка за вельмі кароткі перыяд з'яўляецца важным фактарам у механізме яе дзеяння для лячэння курчаў. Адным з механізмаў, якія, як мяркуюць, дзейнічаюць, з'яўляецца павелічэнне колькасці некаторых мікробаў (A. muciniphila і Парабактэрыіды) віды, якія прыводзяць да памяншэння некаторых амінакіслот, што прыводзіць да павелічэння ГАМК і паляпшэння суадносін ГАМК:глутамат. Калі вы чыталі якія-небудзь паведамленні ў блогу пра кетогенные дыеты і якія-небудзь пэўныя засмучэнні, вы даведаецеся, наколькі важна спрыяльнае суадносіны ГАМК: глутамат для шчаслівага мозгу. І калі кетогенная дыета можа змяніць ваш мікрабіом кішачніка, каб палепшыць гэта суадносіны? Што ж, гэта сапраўды зрабіла б гэта вельмі дружалюбнай дыетай для кішачніка і мозгу. 

Хвароба Альцгеймера

Мікрабіом зменены ў людзей з хваробай Альцгеймера ў параўнанні са здаровымі групамі кантролю. Некаторыя назіранні ўключаюць вялікую колькасць Antinobacteria, Ruminococcaceae і Субдолигранулюм, але зніжэнне ў Bacteroides (Памятаеце гэтых маленькіх хлопцаў з раней? Мы канцэптуалізуем гэты від як звычайна больш спрыяльны, пакуль ён застаецца там, дзе яму належыць).

Калі мы забяспечваем кетогенную дыету пажылым людзям з лёгкімі кагнітыўнымі парушэннямі (MCI), што сігналізуе аб ранніх стадыях прагрэсавальнай дэменцыі ў многіх людзей, адбываюцца змены. Адбываецца памяншэнне колькасці відаў Bifidobacterium і павелічэнне колькасці Enterobacteriaceae і Акермансія, не дзіўна канцэнтрацыі бутирату ў фекаліях. 

Слова бутырат выглядае знаёмым? Павінна. 

Нам кажуць, што гэта пераважнае паліва для клетак кішачніка і важнае для здароўя кішачніка. Вось чаму ваш супрацоўнік функцыянальнай медыцыны кажа вам ёсць абалоніну, каб яна магла ферментавацца ў бутырат тоўстых кіслот з кароткім ланцугом, каб палепшыць здароўе кішачніка і, у прыватнасці, дапамагчы вам вылечыць праблему з негерметычным кішачнікам. 

Вы ведаеце, што забяспечвае бутират? Кетоны.

Кетогенная дыета і мікрабіём кішачніка
Паолі, А., Мансін, Л., Бьянка, А., Томас, Э., Мота, Дж. Ф., і Пічыні, Ф. (2019). Кетогенная дыета і мікрабіота: сябры ці ворагі?. Гены10(7), 534. https://doi.org/10.3390/genes10070534

Але ці ведаеце вы, у якой ежы найбольш бутырату, гатовага да ўжывання вашым кішачнікам і нават не трэба расшчапляць? 

На самай справе, сметанковае масла з'яўляецца адным з самых багатых харчовых крыніц маслянай кіслаты з натуральным запасам 3-4% тлушчу ў выглядзе маслянай кіслаты». Кавалеры, Ф., і Башар, Э. (2018). Патэнцыйныя сінэргіі β-гидроксибутирата і бутирата на мадуляцыю метабалізму, запалення, пазнання і агульнага стану здароўя.

Кавалеры, Ф., і Башар, Э. (2018). Патэнцыйныя сінэргіі β-гидроксибутирата і бутирата на мадуляцыю метабалізму, запалення, пазнання і агульнага стану здароўя. Часопіс харчавання і абмену рэчываў2018, DOI: 10.1155 / 2018 / 7195760

Ага. Сметанковае масла. Асноўная частка добра сфармуляванай кетогенной дыеты многіх людзей. А ведаеце, чаму яшчэ гэтае слова выглядае знаёмым? Таму што адно з кетонавых тэл, якія вы выпрацоўваеце на кетогенной дыеце, называецца бэта-гідраксіламбутырату, што таксама дабратворна ўплывае на кішачнік.

Мікрабіота тоўстай кішкі чалавека з высокай актыўнасцю росту дэманструе эфектыўнае выкарыстанне DBHB для павелічэння вытворчасці бутирату, што прыносіць карысць для здароўя.

Сасакі, К., Сасакі, Д., Ханя, А., Цубота, Дж., і Кондо, А. (2020). У прабірцы чалавечая мікрабіота тоўстай кішкі выкарыстоўвае D-β-гидроксибутират для павелічэння бутирогенеза. Навуковыя даклады10(1), 1-8. https://doi.org/10.1038/s41598-020-65561-5  

Іншыя даследаванні, якія разглядаюць кетогенное дыетычнае ўмяшанне для людзей з лёгкімі кагнітыўнымі парушэннямі (MCI), паказваюць паляпшэнне колькасці і разнастайнасці відаў мікрабіома кішачніка, што негатыўна карэлюе з экспрэсіяй тау-бляшак, якія, як вядома, з'яўляюцца часткай працэсу захворвання ў тым, хто пакутуе хваробай Альцгеймера і іншымі формамі дэменцыі. 

заключэнне

Такім чынам, калі хтосьці скажа вам, што кетогенная дыета паменшыць разнастайнасць і здароўе вашага мікрабіома, вам трэба памятаць, што вы чыталі тут. Калі хто-небудзь скажа вам, што вы не зможаце вылечыць свой негерметычны кішачнік з дапамогай кетогенной дыеты, зноў жа, успомніце, што вы чыталі тут. Гэтыя сцвярджэнні не пацвярджаюцца навукова-даследчай літаратурай, якая тычыцца змяненняў мікрабіома, здароўя кішачніка або чаго-небудзь іншага, што мае дачыненне да біяхіміі таго, што адбываецца. 

Хутчэй за ўсё, вы сутыкнуліся з кімсьці, які трымаецца за нейкія догмы з клятчаткі і раслін, у каго ёсць праблемы з узгадненнем сваіх былых ведаў з тым, што ў цяперашні час выходзіць у навукова-даследчай літаратуры.

Але так, давайце пагаворым пра расліны. Скажам, вы не ўжываеце сметанковае масла, і, магчыма, вы не прытрымліваецеся кетогенной дыеты для здароўя мозгу і таму занепакоеныя тым, што вы не атрымаеце дастатковай колькасці бэта-гидроксибутирата кетону для харчавання клетак і мікрабіома. Магчыма, вы проста з нізкім утрыманнем вугляводаў, каб схуднець ці нешта ў гэтым родзе. Ну, гэта таксама нармальна. Таму што, пакуль вы робіце добра сфармуляваную кетогенную дыету, якая складаецца з суцэльных прадуктаў з нізкім утрыманнем вугляводаў гародніны, вы залатыя. 

Гародніна з нізкім утрыманнем вугляводаў поўныя пребиотических валокнаў і часта з высокім утрыманнем серы, што дапамагае вашаму кішачніку падтрымліваць слізісты бар'ер у кішачніку і актывізуе выпрацоўку глутатыёну, каб дапамагчы вылечыць запаленне кішачніка.

Так што, калі вы хочаце і надалей не адмаўляцца ад клятчаткі, рабіце гэта! Я падтрымліваю ваша рашэнне ахапіць усе вашы базы. 

заключэнне

Такім чынам, калі вы выкарыстоўваеце кетогенную дыету для паляпшэння свайго псіхічнага здароўя або лячэння неўралагічных сімптомаў, будзьце ўпэўненыя, што наступнае адпавядае рэчаіснасці на момант напісання гэтага артыкула ў дачыненні да кетогенных дыет і іх уплыву на кішачнік:

  • Вы не разбураеце слізістую абалонку кішачніка і не пагаршаеце яе гаенне. 
  • Вы не парушаеце ніякае спрыяльнае суадносіны карысных відаў мікрабіома. Хутчэй за ўсё, вы паляпшаеце існуючы.
  • Вы не перашкаджаеце сваёй разнастайнасці мікрабіома якім-небудзь негатыўным чынам, які мае негатыўныя наступствы для здароўя.

У мяне не так шмат паведамленняў у блогу, каб накіраваць вас да мікрабіома кішачніка, так як я ў асноўным засяроджаны на інфармаванні аб тым, што адбываецца ад шыі ўверх, хоць я ведаю, як усё гэта вельмі звязана. Але ў гэтым артыкуле ніжэй у мяне ёсць невялікі раздзел пра мікрабіому кішачніка, таму што людзі, якія пакутуюць ад дэпрэсіі, часта хочуць ведаць больш пра ўплыў мікрабіома на іх псіхічнае здароўе.

Не забудзьцеся падпісацца на блог, калі вы палічыце гэтыя артыкулы карыснымі.

І калі вы жадаеце даведацца аб магчымасцях праграмы для працы са мной, вы можаце зрабіць гэта, зарэгістраваўшыся ў спісе электроннай пошты ніжэй (вы таксама атрымаеце бясплатную электронную кнігу):

Таму што вы маеце права ведаць усе спосабы, як вы можаце адчуваць сябе лепш.


Спасылкі

Кавалеры, Ф., і Башар, Э. (2018). Патэнцыйныя сінэргіі β-гидроксибутирата і бутырата на мадуляцыю метабалізму, запалення, пазнання і агульнага стану здароўя. Часопіс харчавання і метабалізму, 2018, 7195760. https://doi.org/10.1155/2018/7195760

Лі, Д., Ван, П., Ван, П., Ху, X., і Чэнь, Ф. (2019a). Нацэльванне мікрабіёты кішачніка з дапамогай харчовых пажыўных рэчываў: новы шлях для здароўя чалавека. Крытычныя агляды ў харчовай навуцы і харчаванні, 59(2), 181-195. https://doi.org/10.1080/10408398.2017.1363708

Сувязь доўгатэрміновых дыетычных схем з мікробнымі энтэратыпамі кішачніка. (д). Праверана 1 мая 2022 г. з https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.1208344

Му, С., Шырэр, Дж., і Морыс Х. Скантлберы. (2022). Кетогенная дыета і мікрабіём кішачніка. У Кетогенная дыета і метабалічныя метады лячэння: пашырэнне ролі ў здароўе і хваробах (2-е выд., с. 245–255). Oxford University Press.

Нагпал, Р., Нэт, Б. Дж., Ван, С., Крафт, С., і Ядаў, Х. (2019). Мадыфікаваная міжземнаморская кетогенная дыета мадулюе мікрабіём кішачніка і тлустыя кіслоты з кароткім ланцугом у сувязі з маркерамі хваробы Альцгеймера ў суб'ектаў з лёгкімі кагнітыўнымі парушэннямі. EBioMedicine, 47, 529-542. https://doi.org/10.1016/j.ebiom.2019.08.032

Олсан, Каліфорнія, Вуонг, Ён, Яно, Дж.М., Лян, QY, Нусбаум, дыджэй і Сяо, EY (2018). Мікрабіёта кішачніка апасродкуе супрацьсутаргавае дзеянне кетогенной дыеты. Ячэйка, 173(7), 1728-1741.e13. https://doi.org/10.1016/j.cell.2018.04.027

Паолі, А., Мансін, Л., Бьянка, А., Томас, Э., Мота, Дж. Ф., і Пічыні, Ф. (2019). Кетогенная дыета і мікрабіота: сябры ці ворагі?. Гены10(7), 534. https://doi.org/10.3390/genes10070534

Precup, G., & Vodnar, D.-C. (2019). Гут Превотелла як магчымы біямаркер дыеты і яе эубіотічная супраць дисбиотической ролі: поўны агляд літаратуры. Брытанскі часопіс Nutrition, 122(2), 131-140. https://doi.org/10.1017/S0007114519000680

Сандовал-Мота, С., Алдана, М., Марцінес-Рамэра, Э., і Франк, А. (2017). Мікрабіём чалавека і праблема спадчыннасці. Межы ў генетыцы, 8. https://www.frontiersin.org/article/10.3389/fgene.2017.00080

Сасакі, К., Сасакі, Д., Ханя, А., Цубота, Дж., і Кондо, А. (2020). У прабірцы чалавечая мікрабіота тоўстай кішкі выкарыстоўвае D-β-гидроксибутират для павелічэння бутирогенеза. Навуковыя даклады, 10(1), 8516. https://doi.org/10.1038/s41598-020-65561-5

Tierney, BT, Yang, Z., Luber, JM, Beaudin, M., Wibowo, MC, Baek, C., Mehlenbacher, E., Patel, CJ, & Kostic, AD (2019). Ландшафт генетычнага ўтрымання ў мікрабіоме кішачніка і паражніны рота чалавека. Клеткавы гаспадар і мікробы, 26(2), 283-295.e8. https://doi.org/10.1016/j.chom.2019.07.008

Што такое бутырат і чаму вы павінны клапаціцца? (д). Праверана 1 мая 2022 г. з https://atlasbiomed.com/blog/what-is-butyrate/

Zafar, H., & Saier, MH (nd). Гут Bacteroides віды ў здароўі і хваробах. Кішкі мікробаў, 13(1), 1848158. https://doi.org/10.1080/19490976.2020.1848158

Чжан Ю., Чжоу С., Чжоу Ю., Ю. Л., Чжан Л. і Ван Ю. (2018). Зменены склад мікрабіома кішачніка ў дзяцей з рефрактерной эпілепсіяй пасля кетогенной дыеты. Даследаванне эпілепсіі, 145, 163-168. https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2018.06.015

2 Каментары

пакінуць каментар

Гэты сайт выкарыстоўвае Akismet для барацьбы са спамам. Даведайцеся, як дадзеныя апрацоўваюцца каментар.