Найлепшае лячэнне туману ў мозгу - заклік да жанчын
Абнаўленне! Гэта праграмнае даследаванне ЗАВЕРШАНА!
У маім імкненні паразмаўляць з 50 жанчынамі, якія пакутуюць ад сімптомаў туману ў мозгу, незалежна ад прычыны або дыягназу, я знаходжу шмат дэзінфармацыі і блытаніны.
Каб знайсці жанчын для інтэрв'ю для распрацоўкі сваёй праграмы, я шмат шукаю па хэштэгах на розных платформах.
#brainfogger #fogbrain #brainfogfix #brainfogbegone #nomorebrainfog #brainfogisreal #byebrainfog #nobrainfog #brainfogsucks #brainfogproblems #brainfog #лепшае лячэнне туману мозгу
Часам гэта дапамагае мне знайсці жанчын, якія пакутуюць ад хранічнага або перыядычнага туману мозгу, каб звярнуцца непасрэдна да іх. Я працую над праграмай, якая будзе выкарыстоўваць прынцыпы нутрыцыйнай і функцыянальнай псіхіятрыі разам з апорай, каб дапамагчы жанчынам вярнуць сабе мазгі. Важнай часткай гэтай працы з'яўляецца размова з жанчынамі, якія пакутуюць ад сімптомаў, адначасова даведваючыся аб іх расчараванні з нагоды паляпшэння стану.
Але часцей за ўсё я лічу мноства спробаў прадаць хуткія рашэнні або прапановы, як пазбавіцца ад лёгкага мазгавога туману. Некаторыя з іх з'яўляюцца ноотропами, прызначанымі для таго, каб замаскіраваць асноўныя сімптомы і проста прымусіць мозг працаваць. І ў некаторых з іх ёсць некаторыя інгрэдыенты, якія, я бачу, могуць часова палепшыць сімптомы. Але яны не спыняць працэс асноўнага захворвання, які і выклікаў сімптомы.
Іншыя прапановы ўключаюць у сябе такія рэчы, як панюханне пэўных эфірных алеяў, прагулка і актыўнасць, або праца над сваім мысленнем аб наяўнасці туману ў мозгу. І я ўпэўнены, што яны могуць быць карысныя падчас выпадковых дзён туману мозгу, з якімі можа сутыкнуцца жанчына. Мне таксама падабаецца пах алею размарына. Гэта вельмі бадзёрыць. Але ці выратавала яго кагнітыўнае функцыянаванне ў горшым выпадку? Катэгарычна не.
Такім чынам, для жанчын, якія шукаюць шляхі вырашэння хранічнага або перыядычнага туману ў мозгу, гэтыя прапановы не апраўдваюць іх сімптомы. І яны, вядома, недастаткова моцныя ўмяшанні, каб змяніць сімптомы кагнітыўнага зніжэння.
Іншыя тыпы паведамленняў, якія я знаходжу з такімі хэштэгамі, тычацца харчавання. Некаторыя прапануюць дыеты на расліннай аснове; Я мяркую, што яны робяць гэта, мяркуючы, што большая колькасць пажыўных мікраэлементаў - лепш, і веру ў тое, што гэтыя дыеты забяспечваюць іх у дастатковай колькасці для аздараўлення мозгу (няпраўда з пункту гледжання біяхіміі харчавання - у веганскай ежы менш біядаступных формаў вельмі важных пажыўных рэчываў для мозгу дыеты). Некаторыя прапануюць вам ёсць больш чарніц, заяўляючы, што антыаксіданты, якія змяшчаюцца ў іх, палягчаюць нервовае запаленне і спыняюць нейродегенеративные працэсы.
Але я магу сказаць вам, што калі вы пачынаеце заўважаць, што вашыя сімптомы туману ў мозгу пачынаюць уплываць на вашу працу або адносіны, незалежна ад таго, заўважаюць гэта ваш партнёр або калегі, пара пачаць разглядаць больш магутныя ўмяшанні. Вы ведаеце, калі ваша функцыянаванне пачынае зніжацца. Звярніце на гэта ўвагу.
І я магу сказаць вам, што калі гэтыя сімптомы ўзнікаюць, пара спыніць гульню!
- Праблемы з пошукам слоў ці імёнаў (прыкметныя для сям'і або блізкіх)
- Парушэнне здольнасці запамінаць імёны пры знаёмстве з новымі людзьмі
- Праблемы з прадукцыйнасцю ў сацыяльных і працоўных умовах (прыкметныя для іншых)
- Чытанне ўрыўка і захаванне невялікай колькасці матэрыялу
- Страта або няправільнае размяшчэнне важных прадметаў
- Зніжэнне здольнасці планаваць або арганізоўваць
Не захапляйцеся гэтым спісам сімптомаў. Падумайце, як гэта можна прымяніць.
Вы чытаеце менш, чым раней? Ці лічыце вы, што не так лёгка ўтрымліваеце інфармацыю, і вам трэба перачытваць урыўкі? Вы гатуеце больш простыя стравы, таму што вас перагружаюць складаныя рэцэпты? Вы спынілі хобі, якія ў мінулым былі больш кагнітыўнымі? Ці адчуваеце вы трывогу, каб запомніць імёны людзей або знайсці словы ў размовах? Вам патрэбна вельмі жорсткая сістэма вяртання рэчаў туды, дзе іх можна знайсці? Вы губляеце важныя працоўныя электронныя лісты ці рэчы трапляюць праз шчыліны, над якімі вы звычайна знаходзіцеся? Вам цяжка навучыцца новым тэхналогіям або працэсам на працы, якімі ўдаецца авалодаць іншым людзям?
На гэтай стадыі чарніца не з'яўляецца дастатковым сродкам для лячэння туману ў мозгу.
І хаця ўжыванне багатых пажыўнымі рэчывамі прадуктаў, напрыклад ласося, пару разоў на тыдзень - цудоўная ідэя, якая, па сутнасці, дасць вам рэчы, неабходныя для здароўя вашага мозгу, ужыванне рыбы ў адзіночку не ліквідуе патэнцыйныя прычыны, якія выклікаюць вашы кагнітыўныя сімптомы.
Разумныя гульні карысныя, але ў пэўны момант, робячы іх, вы выявіце, што ў вас не хапае разумовай энергіі, каб зрабіць вельмі добры прагрэс. Вы ўбачыце, што яны вас крыху перагружаюць, і вы перастанеце іх рэгулярна выкарыстоўваць. Яны стануць яшчэ адным дадаткам на вашым тэлефоне, якім вы не карыстаецеся, а потым вінаваціце сябе ў тым, што не робіце.
Гэта падводзіць нас да іншай катэгорыі паведамленняў, якія я знаходжу падчас пошуку па гэтых хэштэгах. І гэта допісы практыкуючых функцыянальнай медыцыны з добрых намераў, якія жадаюць забяспечыць гарманальную падтрымку і заахвоціць людзей вылечыць кішачнік і зняць стрэс з наднырачнікаў, каб палепшыць працу мозгу. І так, гэта можа палепшыць сімптомы ў кароткатэрміновай перспектыве. Але гэтыя ўмяшанні не абавязкова дзейнічаюць на асноўныя метабалічныя фактары, якія павялічваюць стрэс у мозгу і целе.
Даванне вам біяідэнтычных гармонаў не будзе высвятляць прычыну, па якой вашы гармоны не працуюць належным чынам. Ужыванне прабіётыкаў і некаторых клятчаткі не ліквідуе энергетычны крызіс у мозгу, хоць гэта цалкам можа дапамагчы з вашымі стрававальнымі сімптомамі і паўплываць на здароўе на карысць мозгу. Чаму вашы наднырачнікі так абкладаюцца падаткам у першую чаргу? І чаму ваша ўстойлівасць такая нізкая, што вам кажуць пазбягаць усіх фактараў стрэсу? Чаму вашыя наднырачнікі не бяруць на сябе выпрацоўку палавых гармонаў, неабходных вам у перыяд пери- і постменопаузы? Пераходы, якія мы мелі як жанчыны на працягу тысячагоддзяў, але цяпер не можам паспяхова справіцца без замяшчальнай гарманальнай тэрапіі?
Амаль ні ў адным з гэтых паведамленняў аб функцыянальнай медыцыне не гаворыцца пра вялізны метабалічны стрэс, які ўжыванне высокаапрацаваных вугляводаў робіць для сістэмы, і пра тое, як гэта парушае гарманальную і імунную працу, што можа выклікаць нервовае запаленне (у тым ліку аутоіммунные захворванні). Або як мозг можа перастаць выкарыстоўваць глюкозу ў якасці паліва ў некаторых частках мозгу з-за рэзістэнтнасці да інсуліну. Ваш спецыяліст па функцыянальнай медыцыне часта хоча сказаць вам працягваць ёсць больш вугляводаў, чым ваш бягучы метабалізм можа вытрымаць, таму што яны ведаюць, што гэта тое, што вы хочаце пачуць. І яны думаюць, што яны могуць як зрабіць вас шчаслівымі, так і лячыць вашы сімптомы мноствам дабавак, якія паспрабуюць кампенсаваць шкоду, якую ваша цяперашняя дыета наносіць вашаму мозгу, кішачніку, гармонам і імуннай сістэме (усё актуальна пры перыядычным і пастаянным тумане мозгу ).
Але гэта проста не будзе дастаткова магутным умяшаннем, каб палепшыць вашыя кагнітыўныя функцыі да прыкметнай ступені. І гэта не будзе дастаткова запавольваць працэс асноўнага захворвання, які вядзе вас да магчымай дэменцыі.
Вы заслугоўваеце магутных і заснаваных на фактычных дадзеных метадаў лячэння туману мозгу, каб выратаваць ваша пазнанне. Вы прайшлі кропку чарніц, мазгавых гульняў, практыкі мыслення і выдавання жаданага за сапраўднае, што ваш мозг паправіцца сам па сабе. Я зразумеу. Вы хочаце вярнуць свой мозг. У вас ёсць кар'ера і мэты, якія вы спрабуеце дасягнуць. Вы памятаеце, што ў вас нашмат больш разумовай цягавітасці. Лепшая памяць.
Кагнітыўныя парушэнні ў выглядзе мазгавога туману ўзрушваюць вас да самай душы. Ваша асоба ў некаторай ступені была пабудавана на вашай інтэлектуальнай упэўненасці. Большую частку вашай радасці прынесла разумовая энергія для пошуку ведаў і цікаўнасці. Зразумець свой свет ці тое, як зрабіць што-небудзь крыху лепш, было часткай вашага жыцця, якая задавальняла.
Магчыма, вы былі больш сацыяльнымі. Але цяпер, калі вы забываеце гісторыі людзей з апошняга візіту, магчыма, вы адчуваеце сябе менш упэўнена ў сацыяльных сітуацыях. Вы можаце адчуваць сябе менш падтрымкі і, магчыма, нават менш прысутным. чаму? Таму што сапраўдная эмацыйная прысутнасць патрабуе шмат энергіі мозгу. І калі ў вас перыядычны або хранічны туман мозгу, гэтая энергія проста недаступная. Сацыяльныя зносіны больш стамляюць, і вы бачыце, што наведваеце іх радзей.
Магчыма, вы менш прысутнічаеце з партнёрам або дзецьмі. А гэта ўпушчаны час і ўпушчаныя перажыванні разам. Патрабуецца кагнітыўная энергія, каб прысутнічаць, быць гуллівым і быць уважлівым. Каб быць спантанным і радасным, патрабуецца кагнітыўная энергія. Казаць вам есці больш чарніц, хадзіць на шпацыр і навучыцца «прымаць» мазгавы туман - гэта крыўдна. Ён не прызнае таго, што вашы сімптомы каштуюць вам штодня з пункту гледжання якасці жыцця. Ён не прызнае, што ёсць часткі жыцця, якія вы насамрэч прапускаеце.
Іншыя тыпы паведамленняў, якія я бачу, - гэта тыя, якія наогул не прапануюць лячэння туману ў мозгу. Лекі, даступныя для лячэння мазгавога туману або лёгкіх кагнітыўных парушэнняў (MCI) і нават ранняй дэменцыі, жахлівыя. Такім чынам, абмеркаванне варыянтаў лячэння мазгавога туману існуе толькі ў выглядзе фармацэўтычнай рэкламы. Гэта не азначае, што не існуе магутных і эфектыўных біялагічных метадаў лячэння туману мозгу. Гэта проста азначае, што яны мала вядомыя, таму што ў іх няма рэкламнага бюджэту.
І вось у нейкі туманны момант гэтыя паведамленні перастаюць гаварыць пра тое, як палепшыць сімптомы мазгавога туману. Паведамленні пачынаюць рабіць прапановы аб тым, як справіцца з сімптомамі мазгавога туману, у адрозненне ад іх паспяховага лячэння.
Яны прапануюць напісаць больш спісаў і размясціць ключы там, дзе вы іх запомніце. Яны хочуць, каб вы рабілі шмат нататак на працы, каб вашы калегі не заўважылі зніжэння вашай прадукцыйнасці. Негалосная здагадка заключаецца ў тым, што ў нейкі момант вы павінны спыніць спробы і проста прыняць гэта як частку свайго жыцця і прыняць свой бягучы ўзровень функцыянавання.
Такое стаўленне вынікае з таго, што медыцынскі істэблішмент не можа асіміляваць сучасныя даследаванні і прагрэс лячэння ў існуючую сістэму такім чынам, каб інфармацыя даходзіла да вас.
Вам не патрэбны антыдэпрэсант, каб справіцца з засмучэннем, якое вы адчуваеце з-за страты мозгу. Гэта тое, што прапісваюць большасці жанчын, якія звяртаюцца да лекара, калі заўважаюць, што іх мозг дрэнна працуе. Вось чаму маё праграмнае даследаванне сканцэнтравана на жанчынах. Я выконваю місію па захаванні кагнітыўных функцый жанчын. Я веру вам, калі вы кажаце, што ваш мозг працуе не так добра, як раней.
Вам патрэбна сапраўднае лячэнне мазгавога туману. І вам спатрэбіцца дапамога і падтрымка для адвагі, каб выйсці з цяперашняй медыцынскай установы, каб атрымаць гэта.
Вам спатрэбіцца дакладная, заснаваная на фактах інфармацыя і рэкамендацыі ў барацьбе, каб вярнуць свой мозг.
Але я думаю, што ты варты барацьбы.
І я думаю, што загадваць вам ёсць больш чарніц, пакуль вашы кагнітыўныя сімптомы не стануць настолькі сур'ёзнымі, што наступным крокам стане прыняць іх і вывучыць дапаможнікі для запамінання, - гэта пародыя.
Я тут, каб сказаць вам, што існуюць эфектыўныя метады лячэння туману ў мозгу, незалежна ад прычыны вашых сімптомаў.
- Падазрэнне на фармакалагічнае пашкоджанне (напрыклад, звычайныя безрэцэптурныя або рэцэптурныя лекі, псіхатропы, алкаголь або абязбольвальныя)
- Аутоіммунные захворванні (хвароба Хашымота, ваўчанка, фібраміалгія, РС, хвароба Крона)
- Дыягностыка псіхічнага здароўя (СДВГ, трывожныя засмучэнні, дэпрэсія, біпалярнае засмучэнне, ПТСР)
- Засмучэнні стрававання (дыравы кішачнік, дысбактэрыёз, SIBO)
- Падазраваная або пацверджаная гарманальная дысфункцыя (напрыклад, перы або постменопауза, ПМС і ПМДР)
- Вегетатыўныя парушэнні (напрыклад, POTS)
- Цяперашняя або мінулая траўма галавы або галаўнога мозгу (ЧМТ, інсульт)
- Поствірусныя сіндромы (CFS, Эпштэйна-Бара, COVID)
Калі вы з'яўляецеся жанчына пакутуе ад перыядычны або хранічны туман мозгу што зніжае якасць вашага жыцця, калі ласка, падумайце аб кароткім званку са мной, каб дапамагчы мне ў распрацоўцы праграмы. Я хацеў бы пачуць аб вашых сімптомах, і я хацеў бы даведацца аб вашым расчараванні ў вашых спробах адчуваць сябе лепш.
CALENDLY – расклад тут
Таму што вы маеце права ведаць усе спосабы, як вы можаце адчуваць сябе лепш.
Калі вы хочаце падпісацца на аб'явы аб праграмах і спосабах працы са мной, вы можаце зрабіць гэта тут:
Калі вы хочаце прачытаць больш аб функцыях мозгу і памяці, я рэкамендую вам вывучыць наступныя паведамленні ў блогу:
Спасылкі
Джыліс, К., Мірзаі, Ф., Паташман, М., Ікрам, Масачусэтс, і Масерэджян, Н. (2019). Частата лёгкіх кагнітыўных парушэнняў: сістэматычны агляд і сінтэз дадзеных. Хвароба Альцгеймера і дэменцыя: дыягностыка, ацэнка і маніторынг захворвання, 11, 248-256. https://doi.org/10.1016/j.dadm.2019.01.004
Дзесяць галоўных прыкмет хваробы Альцгеймера | Цэнтр Фішэра для Фонду даследаванняў хваробы Альцгеймера. (й). Атрымана 10 красавіка 2022 г. з https://www.alzinfo.org/understand-alzheimers/top-ten-signs-of-alzheimers
Што такое дэменцыя? (й). Хвароба Альцгеймера і дэменцыя. Атрымана 10 красавіка 2022 г. з https://alz.org/alzheimers-dementia/what-is-dementia
1 Каментарыі