Найлепшае лячэнне ад COVID Brain Fog
Разліковы час чытання: 20 пратакол
Было апублікавана некалькі новых даследаванняў, якія ацэньваюць з'яўленне неўралагічных сімптомаў у людзей, якія былі заражаныя COVID. Яны выявілі, што ў тых, хто заражаны COVID (арыгінал, а не варыянты), верагоднасць развіцця неўралагічных праблем павялічвалася на 42%.
І адзін з выяўленых - гэта мазгавы туман. А некаторыя з вас пакутуюць ад мазгавога туману, які, як вы падазраяце, паходзіць ад перанесенай інфекцыі COVID (варыянт ці не). І вам цікава, што вы можаце з гэтым зрабіць, як паменшыць сімптомы туману ў галаўным мозгу і палегчыць вылячэнне.
Калі вы пакутуеце ад рэцыдывавальнага або пастаяннага туману мозгу пасля заражэння Covid, я хачу, каб вы ведалі, што вы не самотныя.
Адсутнасць кагнітыўнай вастрыні ўсё часцей апісваецца ў літаратуры як «мазгавы туман» ... Хаця пакуль няма адзінага меркавання аб тым, як вызначыць гэты тэрмін, страта памяці, дрэнная канцэнтрацыя ўвагі, зніжэнне канцэнтрацыі, павелічэнне затрымкі пры пошуку слоў, цяжкасці з адсочваннем складанай інфармацыі , і зніжэнне выканаўчых функцый усё было звязана з гэтым тэрмінам.
Рывас-Васкес, Р.А., Рэй, Г., Кінтана, А., і Рывас-Васкес, А.А. (2022). Ацэнка і лячэнне доўгага COVID. Часопіс аховы здароўя псіхалогіі, 48(1), 21-30. https://link.springer.com/article/10.1007/s42843-022-00055-8
І паколькі я пра тое, каб вы ведалі ўсе спосабы, як вы можаце адчуваць сябе лепш, я прысвячу гэты пост, каб паказаць вам, чаму кетогенная дыета - гэта заснаваны на фактах першы крок у забеспячэнні магутнага лячэння сімптомаў туману мозгу, звязаных з COVID.
Даследаванні, якія я разглядаў (гл. спасылкі ў канцы артыкула), абмяркоўвалі, што большасць дадзеных паступае ад людзей старэйшых за 60 гадоў і што пасля шпіталізаваных звычайна ўзнікаюць больш сур'ёзныя неўралагічныя праблемы. Але як той, хто дапамагае людзям з іх мазгамі і актыўны на розных форумах, я магу вас запэўніць, што шмат паведамленняўCOVID мазгавы туман мае вопыт ва ўсіх узроставых групах. І гэта тое, што яны знаходзяць у гэтых дакументах, якія ацэньваюць лічбы. Нават у людзей з лёгкімі інфекцыямі могуць развіцца неўралагічныя праблемы. Здаецца, вопыт шпіталізацыі, які сведчыць аб ступені цяжкасці, не патрабуецца.
Найбольш частыя неўралагічныя праявы доўгага COVID-XNUMX ўключаюць стомленасць; «мазгавы туман»; галаўны боль; кагнітыўныя парушэнні; засмучэнні сну, настрою, нюху або густу; міалгія; сенсомоторные дэфіцыт; і дызаўтаномія.
Найбольш частыя неўралагічныя праявы доўгага COVID-XNUMX ўключаюць стомленасць; «мазгавы туман»; галаўны боль; кагнітыўныя парушэнні; засмучэнні сну, настрою, нюху або густу; міалгія; сенсомоторные дэфіцыт; і дызаўтаномія.
https://doi.org/10.1177/20406223221076890
І для тых, хто пакутуе, гэта страшны і знясільваючы вопыт, з мінімальнай падтрымкай, даступнай у выглядзе рэцэптаў або лячэння для палягчэння сімптомаў.
І хоць гэта можа змяніцца ў будучыні, многія з вас пакутуюць цяпер. І я хачу, каб вы ведалі, што існуюць эфектыўныя метады лячэння з выкарыстаннем метабалічных метадаў лячэння мозгу, такіх як кетогенная дыета.
Якія неўралагічныя праблемы мы назіраем пры працяглым COVID, якія маюць непасрэднае дачыненне да мазгавога туману або якія часта сустракаюцца разам з сімптомамі мазгавога туману?
- Засмучэнні пазнання і памяці
- Эпізадычныя галаўныя болі і нават мігрэні
- Псіхічнае здароўе - стрэс і засмучэнні адаптацыі, трывожныя засмучэнні, вялікія дэпрэсіўныя засмучэнні і псіхатычныя засмучэнні
Такім чынам, як кетогенная дыета дапаможа з гэтымі сур'ёзнымі неўралагічнымі праблемамі, выкліканымі інфекцыяй Covid?
Кетогенные дыеты дазваляюць арганізму выпрацоўваць кетоны. А кетоны - гэта малекулярныя сігнальныя целы, якія ўплываюць на экспрэсію генаў. А экспрэсія генаў, якую ён забяспечвае, можа палепшыць экспрэсію энергіі мозгу ў гіпаметабалічных (з нізкім спажываннем энергіі) структурах, паменшыць нервовае запаленне і акісляльны стрэс і палепшыць баланс нейрамедыятараў.
Якое дачыненне гэтыя рэчы маюць да працяглага Covid? усё. Мы бачым праблемы з гэтымі чатырма фактарамі пры працяглым Covid, і асабліва з неўралагічнымі сімптомамі, якія выяўляюцца ў выніку папярэдняй інфекцыі Covid.
Давайце даследуем літаратуру.
Гіпаметабалізм мозгу і мазгавы туман Covid
Участкі гіпаметабалізму мозгу ўзнікаюць і могуць захоўвацца пасля заражэння Covid. Гіпаметабалізм - гэта тэрмін, які выкарыстоўваецца для апісання няздольнасці або парушэння здольнасці выпрацоўваць энергію (гіпа=нізкі, метабалізм=стварэнне энергіі). Было заўважана, што ў асоб, якія пакутуюць працяглымі сімптомамі Covid, назіраюцца ўстойлівыя вобласці гіпаметабалізму ў лобна-цемянной і скроневай долях, якія, як было заўважана, палепшыліся праз 6 месяцаў ад з'яўлення сімптомаў.
Што добра. Цудоўна, што лічыцца, што гіпаметабалізм, назіраны пасля Ковіда, у рэшце рэшт будзе вырашаны. Але вось што. Прыступ працяглага гіпаметабалізму мозгу - гэта катастрофа. У той час як ваш мозг спрабуе выкарыстоўваць энергію ў гэтых абласцях, акісляльны стрэс расце, і калі ён досыць моцны, структуры скарачаюцца. Існуе рызыка страты шэрага рэчыва (галаўнога мозгу). Не ў вашых інтарэсах «чакаць», пакуль гэтыя аддзелы мозгу зноў уключацца і зноў змогуць добра выкарыстоўваць энергію. Вам трэба выратаваць энергію мозгу ЗАРАЗ!
Далейшыя паслядоўныя змены ўключалі функцыянальныя і структурныя анамаліі ў астраўку і парагіпакампа.
Найт, П., Рычардс, Х. Л. і Фарчун, Д. Г. (2021). Візуалізацыя мозгу ў пацыентаў з COVID-19: сістэматычны агляд. Здароўе мозгу, паводзін і імунітэту, 16, 100290.
Гэта праблема. У той час як найбольш стойкія змены назіраліся ў нюхальных абласцях мозгу, мы не можам ігнараваць стойкія змены, якія назіраюцца ў астраўку і парагіпакампа. Абодва з'яўляюцца важнымі структурамі ў пазнанні і памяці.
Дадатковай вобласцю больш стойкага гіпаметабалізму з'яўляецца лобна-інсулярная кара. Гэтая вобласць мозгу складаецца з важных сетак сувязяў, якія з'яўляюцца неад'емнай часткай здольнасці кагнітыўнага кантролю. Гэта выглядае як здольнасць пераключаць увагу, утрымліваць увагу, вярнуць увагу на задачу і ўвогуле быць у стане засяродзіцца. Гэта скаргі, на якія мы рэгулярна скардзімся ад людзей з доўгім COVID-туманам. І таму я б выказаў здагадку, што гіпаметабалізм мозгу, які адчуваецца, павінен быць першаснай кропкай умяшання.
Пасля інфекцыі Covid назіраецца крызіс энергіі мозгу. Дакладна пацверджана, што SARS-COV2 выклікае мітахандрыяльную дысфункцыю і ляжыць у аснове ўстойлівай неўрапаталогіі, якая назіраецца ў некаторых людзей з доўгімі сімптомамі Covid.
На шчасце, навука мае ўмяшанне, якое ратуе энергію мозгу. Як шляхам забеспячэння альтэрнатыўнай крыніцы паліва, так і паляпшэння колькасці і функцыі мітахондрый.
Кетогенные дыеты для гіпаметабалізму ў мозгу і мітахандрыяльнай дысфункцыі, якія назіраюцца пры мазгавым тумане Covid
Кетогенные дыеты выкарыстоўваюцца спецыяльна для паляпшэння гіпаметабалізму мозгу ў розных груп насельніцтва. Часцей за ўсё выкарыстоўваецца пры хваробе Альцгеймера, пры якой важныя структуры мозгу больш не могуць эфектыўна выкарыстоўваць глюкозу ў якасці паліва. Гэта прымушае ўчасткі мозгу літаральна галадаць і павялічвае акісляльны стрэс, які выклікае далейшае пагаршэнне. Як кетогенные дыеты ратуюць энергію мозгу? За кошт забеспячэння альтэрнатыўнай крыніцы паліва. Кетогенные дыеты выпрацоўваюць кетоны, якія з'яўляюцца пераважнай крыніцай паліва для мозгу. Яны могуць абыходзіць зламаныя механізмы, неабходныя для перамяшчэння глюкозы, і непасрэдна ўсмоктваюцца ў клетку і выкарыстоўваюцца клеткавымі батарэямі (мітахондрыямі), найвышэйшай крыніцай паліва.
Я не легкадумна называю іх лепшай крыніцай паліва. Паколькі кетоны з'яўляюцца не толькі крыніцай паліва, яны з'яўляюцца малекулярнымі сігнальнымі целамі, якія валодаюць магутным шматгранным эфектам для павышэння энергіі мозгу. Кетоны прывядуць да зменаў, якія павялічаць колькасць, здароўе і эфектыўнасць існуючых мітахондрый (яны ж клеткавых электрастанцый), якія забяспечваюць энергію.
Такім чынам, як і ў людзей з лёгкай і ўмеранай хваробай Альцгеймера, кетогенные дыеты могуць выратаваць вобласці гіпаметабалізму мозгу і павялічыць энергію мозгу за кошт паляпшэння функцыі мітахондрый. І няма абсалютна ніякіх падставаў меркаваць, што яны не выканаюць такую ж паслугу для абласцей гіпаметабалізму мозгу з-за Covid. Таксама няма падставаў меркаваць, што кетогенная дыета не зможа палепшыць мітахандрыяльную дысфункцыю, добра задакументаваную ў навуковай літаратуры, звязаную з Covid. Фактычна, без паляпшэння энергіі мозгу гэтыя клеткі не могуць выконваць працу па аднаўленні і аднаўленні гэтых структур.
Зніжэнне энергіі мозгу, якое адбываецца з-за дрэннай функцыі мітахондрый і абласцей гіпаметабалізму мозгу, выклікае а طن акісляльнага стрэсу. Таму мяне не здзіўляе, што акісляльны стрэс таксама нязменна разглядаецца як праблема доўгага Ковіда.
Гэта падводзіць нас да наступнага раздзела.
Акісляльны стрэс і мазгавы туман Covid
Проста няма ніякіх пытанняў або дыскусій наконт таго, ці назіраем мы акісляльны стрэс у пацыентаў з працяглым лячэннем Covid.
Мяркуецца, што нервова-запаленчыя працэсы і працэсы акісляльнага стрэсу пераважаюць у распаўсюджванні неўралагічных наступстваў "доўгага COVID-XNUMX"
Стэфану, М.І., Паляёдзіму, Л., Бакола, Э., Смірніс, Н., Пападопулу, М., Параскевас, Г.П., … і Цыўгуліс, Г. (2022). Неўралагічныя праявы сіндрому працяглага COVID-XNUMX: агляд апавядання. Тэрапеўтычныя дасягненні пры хранічных захворваннях, 13, 20406223221076890.
Акісляльны стрэс - гэта тэрмін, які выкарыстоўваецца для апісання дысбалансу паміж колькасцю пашкоджанняў, якія адбываюцца ў клетцы, і здольнасцю арганізма змагацца з ім і быць у стане паспяваць за рамонтам. Лічыцца, што акісляльны стрэс можа быць адказным за дысфункцыю эндатэлю і сасудаў, якую мы назіраем пасля заражэння да 4 месяцаў пасля (і многія з вас адчувалі гэта нават даўжэй). Акісляльны стрэс падобны на занадта малалікую брыгаду па ачыстцы, якой не хапае сродкаў для ачысткі. Яны не могуць зрабіць працу. І твой мозг не аднаўляецца. І гэта выклікае цыкл дадатковых пашкоджанняў, якія немагчыма аднавіць. І я думаю, што вы зразумелі.
Галоўнай сферай увагі павінна быць барацьба з акісляльным стрэсам, які з'яўляецца часткай доўгага туману мозгу COVID.
Акісляльны стрэс пры мазгавым тумане Covid і кетогенных дыетах
Такім чынам, як кетогенная дыета дапамагае паменшыць акісляльны стрэс? Шмат спосабаў. Спальванне кетонаў у якасці паліва забяспечвае больш чыстую энергію з меншай колькасцю пабочных прадуктаў, якія неабходна ачысціць. Але ў асноўным я думаю, што салодкае месца ў яго здольнасці павышаць выпрацоўку эндагенных антыаксідантных сістэм. У прыватнасці, выпрацоўка большай колькасці глутатиона.
Вытворчасць глутатиона мае вырашальнае значэнне. А ўласцівасці сігнальных малекул кетонаў дапамагаюць вашаму арганізму выпрацоўваць іх больш. І калі ў вас ёсць сімптомы туману мозгу, незалежна ад прычыны, глутатион сапраўды ваш лепшы сябар і кампанент супрацоўніцтва ў вашым выздараўленні.
Калі ў вас працяглы COVID-XNUMX, які выяўляецца ў выглядзе мазгавога туману, хутчэй за ўсё, у вас развіўся негерметычны гематоэнцефаліческій бар'ер. Гэта азначае, што да вашага мозгу набліжаюцца рэчы, якія не павінны быць там, што прымушае імунную сістэму вашага мозгу звар'яцець і спрыяць запаленню нервовай сістэмы праз выпрацоўку запаленчых цітокінаў.
Вы павінны былі мець здаровы гематоэнцефаліческій бар'ер, каб не дапусціць іх. Але ваша інфекцыя Covid магла зрабіць гэта немагчымым, і яна ўсё яшчэ можа адчайна спрабаваць аднавіцца (але не хапае энергіі для мозгу, дастатковай колькасці мікраэлементаў і бесперапыннага нападу акісляльнага стрэсу, проста не можа).
На шчасце, кетогенные дыеты выдатна падтрымліваюць гематоэнцефаліческій бар'ер. Я пісаў пра гэта тут, у гэтым артыкуле ніжэй:
Глутатион выкарыстоўваецца, каб дапамагчы аднавіць гэты бар'ер, і ён таксама выкарыстоўваецца, каб дапамагчы аднавіць шкоду. І я проста не магу прыдумаць сцэнар, пры якім рэгуляцыя вытворчасці глутатыёна не мела б астранамічнага значэння і карысці для тых, хто змагаецца з доўгімі сімптомамі мазгавога туману COVID.
Нейразапаленне і Covid Brain Fog
Вам неабавязкова заразіцца Covid, каб ведаць, як запаленчыя цітокіны адчуваюць сябе ў вашым мозгу. Любы, хто хварэў асабліва моцнай прастудай ці нават грыпам, ведае, наколькі вы стамляецеся. Вы проста сядзіце або ляжыце, і амаль не ўстаеце, пакуль не адчуеце сябе лепш. Ваш мозг дрэнна працуе, і вы не адважваецеся наблізіцца да чаго-небудзь, што патрабуе дакладнасці або канцэнтрацыі. І, шчыра кажучы, у вас няма матывацыі нават паспрабаваць! Вы ўключаеце любімы фільм і спіце са сваім катом, пакуль не адчуеце сябе лепш (добра, гэта я, але вы, напэўна, робіце нешта падобнае). Гэта хваравітыя паводзіны, выкліканыя запаленчымі цітокінамі ў вашым мозгу.
Запаленчыя цітокіны ў галаўным мозгу з'яўляюцца неабходнай часткай выздараўлення. Але, безумоўна, ёсць сітуацыі, калі пачынаецца запаленчы працэс, які не можа супакоіцца і проста працягвае бескантрольна. Чэрапна-мазгавая траўма (ЧМТ) з'яўляецца выдатным прыкладам гэтага, як і некаторыя інфекцыі. Гэта таксама можа адбыцца, калі ваша імунная сістэма не збалансавана і не працуе добра.
Такім чынам, калі вы скажаце мне, што пасля заражэння COVID-XNUMX вы па-ранейшаму пакутуеце ад хвароб, я вам паверу.
І даследчая літаратура таксама.
Запаленчы цытакінавы шторм, пра які мы ўсе чулі, узмацняе нервовае запаленне, якое, у сваю чаргу, стварае велізарны акісляльны стрэс. Памятайце, што пасля запалення патрэбна ачышчальная брыгада. Гэта прыводзіць да шырокага нейровоспалительного працэсу.
І многія людзі, якія перанеслі інфекцыю Covid, траплялі ў яе ўжо з невылечаным нервова-запаленчым працэсам з-за хваробы ладу жыцця, дрэннага або недастатковага стану пажыўных рэчываў або іншага недахопу, з-за якога было б цяжка супакоіць нервова-запаленчы працэс.
Вам не трэба было мець «буру», каб выклікаць нервова-запаленчы працэс, які не можа супакоіцца сам па сабе. Многія людзі з лёгкімі захворваннямі Covid пакутуюць ад туману мозгу.
Такім чынам, вам неабходна моцнае ўмяшанне, каб паменшыць запаленне. І самае магутнае ўмяшанне для памяншэння запалення (і нервовага запалення ў прыватнасці), якое я ведаю, - гэта кетогенная дыета. Дазвольце мне расказаць вам, як гэта працуе.
Кетогенные дыеты і нервовае запаленне мозгу Covid
Кетогенные дыеты ствараюць кетонавыя целы. Адно з гэтых кетонавых тэл называецца бэта-гідраксібутырат (BHB). BHB - гэта малекулярная сігнальная малекула, і гэта азначае, што яна дастаткова магутная, каб выключаць і ўключаць экспрэсію генаў. Адным з чароўных уласцівасцяў BHB з'яўляецца яго здольнасць зніжаць экспрэсію генаў хранічнага запалення. Вы па-ранейшаму адчуваеце добра функцыянуючую вострую запаленчую рэакцыю, такую, як вам спатрэбіцца, калі вы стукнецеся галёнкай аб каркас ложка або парэжацеся падчас падрыхтоўкі вячэры. Але ён адключае і прыглушае гены, якія ўключаюцца і палягчаюць і падтрымліваюць хранічную запаленчую рэакцыю.
І калі вы маеце справу з мазгавым туманам пасля COVID, вам гэта сапраўды трэба.
Дысбаланс нейрамедыятараў і Ковід
Звычайна, калі я пішу пра кетогенные дыеты і баланс нейрамедыятараў, я пішу пра іх уплыў на серотонін, дофамін, норадреналіна, ГАМК і глутамат. На гэтым сайце сапраўды шмат паведамленняў у блогу пра эфекты гэтых нейрамедыятараў. Вы можаце зрабіць пошук па любым з іх у радку пошуку ў самым нізе гэтага артыкула і даведацца больш!
Але паколькі гэты пост прысвечаны канкрэтна Covid, мы больш падрабязна паглыбімся ў аксід азоту (NO), які можна канцэптуалізаваць як рэтраградны нейрамедыятар.
Аксід азоту (NO) і звязаны з ім фермент, які яго выпрацоўвае (сінтаза аксіду азоту), надзвычай важныя і выконваюць так шмат важных дзеянняў, каб дапамагчы рэгуляваць тыя самыя сімптомы, на якія часта скардзяцца людзі з доўгім COVID-XNUMX. Гэта дапамагае рэгуляваць боль, нейроэндокринную функцыю і вось HHP (вось гіпаталамус-гіпафіз), якая рэгулюе рэакцыю на стрэс, імунную сістэму, настрой, сон і функцыю гіпакампа (памяці).
І, магчыма, найбольш яркім і патэнцыйна актуальным з'яўляецца тое, што аксід азоту (NO) пагаршае агрэгацыю трамбацытаў. Агрэгацыя трамбацытаў - гэта працэс, пры якім трамбацыты прыліпаюць адзін да аднаго ў месцах паразы сасудаў.
Гэта можа быць карысна, калі мы гаворым аб зніжэнні выпадкаў інсульту.
Фактычна, пасля вострай інфекцыі Covid ваша цела спрабуе выпрацоўваць больш аксіду азоту, каб дапамагчы вылечыць шкоду.
Пасля заражэння SARS-CoV-2 кампетэнтныя мітахондрыі, якія перадаюцца праз кроў, з'яўляюцца новай крыніцай аднаўляючага АТФ і канстытутыўнай сінтазы аксіду азоту (cNOS), каб стымуляваць вызваленне аксіду азоту (NO), які з'яўляецца супрацьзапаленчым
Стэфана, Г.Б., Бютцікер, П., Вайсенбергер, С., Марцін, А., Птачэк, Р., і Крэм, Р.М. (2021). Патагенез працяглага нервова-псіхічнага захворвання COVID-19 і роля мікрагліі, мітахондрый і ўстойлівага нейровоспаления: гіпотэза. Medical Science Monitor: Міжнародны медыцынскі часопіс эксперыментальных і клінічных даследаванняў, 27, e933015-1.
...мы мяркуем, што некаторыя неўралагічныя прыкметы ў пацыентаў з COVID-19 звязаны з выкліканым вірусам зніжэннем узроўняў NO ў галаўным мозгу.
Annweiler, C., Bourgeais, A., Faucon, E., Cao, Z., Wu, Y., & Sabatier, JM (2020). Неўралагічныя, кагнітыўныя і паводніцкія засмучэнні падчас COVID-19: шлях аксіду азоту. Часопіс Амерыканскага таварыства герыятрыі. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7361837/
Хіба не было б цудоўна, калі б быў спосаб павялічыць выпрацоўку аксіду азоту, каб вы маглі вылечыць свой мозг?
Фізічныя практыкаванні павялічваюць аксід азоту, але я ведаю, што некаторыя з вас пакутуюць ад непераноснасці фізічных нагрузак альбо з-за хранічнай стомленасці, якая развілася, альбо ў вас лёгка ўзнікае дыхавіца з-за працяглых сімптомаў COVID-XNUMX. Так што я не буду казаць вам проста выйсці і займацца спортам, таму што некаторыя з вас не могуць.
На шчасце, ёсць яшчэ адзін магутны спосаб павялічыць выпрацоўку аксіду азоту (NO). Вы здагадаліся. Гэта кетогенная дыета!
Кетогенные дыеты і баланс нейрамедыятараў - уплыў на аксід азоту і магчымае лячэнне мазгавога туману Covid
Кетогенные дыеты паляпшаюць нервова-сасудзістую функцыю, у прыватнасці, спрыяючы павелічэнню выпрацоўкі аксіду азоту (NO). На самай справе, даследчыкі кажуць пра тое, як укараненне кетогенной дыеты на ранніх стадыях зніжэння кагнітыўных функцый можа знізіць рызыку хваробы Альцгеймера, часткова з-за ярка выяўленай узмацнення функцыі сасудаў галаўнога мозгу, якая назіраецца. Ёсць таксама даследаванні, якія паказваюць, што кетогенная дыета спецыяльна павялічвае выпрацоўку NO ў важных структурах, неабходных для памяці, такіх як гіпакамп. І я не ведаю нікога, хто б скардзіцца на туман мозгу, а таксама не скардзіцца ў той ці іншай ступені на зніжэнне функцыі памяці.
Але мае сімптомы ў асноўным трывога і дэпрэсія!
Гэта добра. Здаровы мозг - здаровы мозг. Калі вы лічыце, што вашы сімптомы туману ў галаўным мозгу, якія ўзнікаюць у выніку доўгага кавіда, у асноўным звязаны з расстройствам настрою, якое ўзнікла ў выніку гэтага, кетогенная дыета па-ранейшаму будзе магутным сродкам для лячэння асноўных механізмаў, якія ўключаны.
Вы можаце даведацца больш пра тое, як кетогенная дыета можа быць асноўным метадам лячэння такіх расстройстваў настрою, як трывога і дэпрэсія. Вы можаце пачаць з вывучэння гэтых артыкулаў ніжэй:
Але як наконт майго сардэчна-сасудзістага здароўя?!
Калі вы баіцеся выкарыстоўваць кетогенную дыету, таму што баіцеся насычаных тлушчаў, мне сапраўды трэба, каб вы гэта пераадолелі. Гэта не лічыцца пазіцыяй, заснаванай на доказах. У гэта ўжо не верыць ніхто, хто сачыў за даследаваннямі на гэтую тэму. І немагчымасць распаўсюдзіць гэтую інфармацыю сярод грамадскасці перашкаджае людзям выкарыстоўваць магутныя метады лячэння, заснаваныя на фактах, такія як кетогенная дыета, для лячэння хранічных захворванняў.
Не верце мне на слова. Я проста ліцэнзаваны тэрапеўт псіхічнага здароўя з дадатковай падрыхтоўкай па выкарыстанні метабалічных, харчовых і функцыянальных метадаў псіхіятрыі. Я не кардыёлаг ці нешта такое.
Але гэтыя людзі:
Яны правялі агляд навуковай літаратуры і прыйшлі да наступнага высновы:
Такім чынам, калі вы пакутуеце ад перыядычнага і хранічнага туману мозгу з-за Ковіда, падумайце пра кетогенную дыету. І не дазваляйце неабгрунтаваным і дрэнна даследаваным нагнятаннем страху стаць на вашым шляху.
заключэнне
Вось у чым справа. Калі вы перанеслі COVID-XNUMX і ўсё яшчэ пакутуеце ад туману ў мозгу, няхай гэта будзе праз месяц ці нават праз гады, я не ўпэўнены, што ваш лекар ці неўролаг зможа дапамагчы вам у лячэнні. Калі б яны былі, вы б не чыталі гэты артыкул. І вы не можаце чакаць, пакуль яны даведаюцца, якія эфектыўныя метады лячэння першапрычыны дапамогуць. Лекары і неўрапатолагі спецыяльна пагружаныя ў фармацэўтыку як асноўнае і, шчыра кажучы, адзінае ўмяшанне для таго, што вы адчуваеце.
Але ў нас няма таблетак, якія фіксуюць гіпаметабалізм мозгу, акісляльны стрэс і нервовае запаленне. І хаця фармацэўтычныя спецыялісты паспрабуюць сцвярджаць, што існуюць рэцэпты для лячэння дысбалансу нейрамедыятараў, гэтыя лекі не вырашаюць і не будуць змагацца з гіпаметабалізмам мозгу, акісляльным стрэсам і хранічным нейразапаленнем.
Фармацэўтычныя прадпрыемствы беспаспяхова спрабавалі выпісаць гэтыя рэчы па рэцэптах. І гэта мяне не здзіўляе. Вы складаная і прыгожая сістэма. Вы заслугоўваеце збалансаванага і плеатропны ўмяшанне. Што менавіта і з'яўляецца кетогенной дыетай. І кетогенная дыета даступная вам прама цяпер.
Кетогенные дыеты і кетоны, якія яны выпрацоўваюць, маюць дадатковыя перавагі для людзей, якія пакутуюць доўгім COVID-XNUMX, якія выходзяць за рамкі гэтага артыкула. Яны ўключаюць магутны балансіруючы эфект імуннай сістэмы, станоўчыя змены мікрабіёма і нават паляпшэнне аднаўлення і функцыянавання гематоэнцефаліческій бар'ера.
Надышоў час аднавіць ваша нейра-кагнітыўнае функцыянаванне і выкарыстоўваць магутнае, заснаванае на фактычных дадзеных умяшанне для асноўных механізмаў паталогіі, якія мы бачым у мазгавым тумане доўгага перыяду COVID.
Вы цалкам можаце даведацца, як выконваць кетогенную дыету для лячэння настрою і кагнітыўных праблем з дапамогай рэсурсаў тут, у гэтым блогу! Гэты пост ніжэй - цудоўнае месца для пачатку.
Калі вам патрэбна дапамога ў пераходзе на кетогенную дыету і вы жадаеце ўкараніць дадатковыя магутныя метады тэрапіі харчавання ў рамках свайго выздараўлення, я раю вам азнаёміцца з маёй праграмай аднаўлення мазгавога туману. Для мяне было радасцю і задавальненнем дапамагаць многім людзям, якія пакутуюць ад доўгага Ковіда, «вярнуць сабе мозг», каб яны маглі жыць лепшым жыццём і квітнець!
Але самае галоўнае, я проста хачу, каб вы ведалі, што метады лячэння пагаршэння нейрокагнітыўных функцый, нават пасля такога віруса, як Ковід, абсалютна існуюць. І што калі ваш лекар не ведае пра іх дастаткова, каб прапанаваць іх вам, гэта не значыць, што вам трэба працягваць пакутаваць, пакуль яны даганяюць літаратуру. Я хачу, каб вы ведалі ўсе спосабы, як вы можаце адчуваць сябе лепш. І гэта адна з іх.
Спасылкі
Achanta, LB, & Rae, CD (2017). β-Гідраксібутырат ў мозгу: адна малекула, некалькі механізмаў. Нейрохимические Даследаванні, 42(1), 35-49. https://doi.org/10.1007/s11064-016-2099-2
Annweiler, C., Bourgeais, A., Faucon, E., Cao, Z., Wu, Y., & Sabatier, J. (2020). Неўралагічныя, кагнітыўныя і паводніцкія засмучэнні падчас COVID-19: шлях аксіду азоту. Часопіс Амерыканскага таварыства герыятрыі, 68(9), 1922-1923. https://doi.org/10.1111/jgs.16671
Касчэла, М., і Дэ Блазіё, Э. (2022). Асаблівасці і лячэнне вострага і хранічнага нейрокавіда. Міжнароднае выдавецтва Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-030-86705-8
Клаф, Э., Ініга, Дж., Чандра, Д., Чавес, Л., Рэйнальдс, Дж.Л., Аалінкіл, Р., Шварц, С.А., Хмаладзэ, А., і Махаджан, С.Д. (2021). Дынаміка мітахондрый у мікрагліі чалавека, апрацаванай шыпопадобным бялком SARS-COV2: наступствы для Neuro-COVID. Часопіс нейроіммунной фармакалогіі, 16(4), 770-784. https://doi.org/10.1007/s11481-021-10015-6
Вызначэнне ПЛЕЙАТРОПНЫХ. (й). Атрымана 30 верасня 2022 г. з https://www.merriam-webster.com/dictionary/pleiotropic
Förstermann, U., & Sessa, WC (2012). Синтазы аксіду азоту: рэгуляванне і функцыі. Еўрапейскі часопіс сэрца, 33(7), 829-837. https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehr304
Gasquoine, PG (2014). Уклад Insula ў пазнанне і эмоцыі. Агляд нейрапсіхалогіі, 24(2), 77-87. https://doi.org/10.1007/s11065-014-9246-9
Голдберг, Э., Подзел, К., Содыксан, Д.К., і Фірэманс, Э. (2021). Мозг пасля COVID-19: кампенсаторны нейрогенез або ўстойлівае нейровоспаление? ЭКлінічная медыцына, 31. https://doi.org/10.1016/j.eclinm.2020.100684
Гедж, Э., Кампіён, Дж.Я., Дудуэ, П., Кафан, Э., Брэжэон, Ф., Цісо-Дзюпон, Г., Гіс, С., Бартэлемі, Ф., Хабер, П., Чэкальдзі, М. , Мільён, М., Рауль, Д., Каммілеры, С., і Элдзін, К. (2021). Гіпаметабалізм 18F-FDG ПЭТ галаўнога мозгу ў пацыентаў з доўгім COVID. Еўрапейскі часопіс ядзернай медыцыны і малекулярнай візуалізацыі, 48(9), 2823-2833. https://doi.org/10.1007/s00259-021-05215-4
Хартман, А. Л., Гасіёр, М., Вінінг, EPG, і Рагаўскі, М. А. (2007). Нейрафармакалогія кетогенной дыеты. дзіцячая неўралогія, 36(5), 281. https://doi.org/10.1016/j.pediatrneurol.2007.02.008
Хон-Бланшэ А., Антал Б., МакМэхон Л., Літэн А., Сміт Н.А., Стафлбім С., Ен Ю.-Ф., Лін А., Джэнкінс Б.Г., Мухіка- Пародзі, Л.Р. і Ратаі, Э.-М. (2022). Рэзкае ўвядзенне кетонаў бэта-гидроксибутирата зніжае ўзровень 7Т пратоннай магнітна-рэзананснай спектраскапіі ўзроўню ГАМК і глутамата пярэдняй і задняй пасавай звіліны ў здаровых дарослых. Нейропсихофармакологии, 1-9. https://doi.org/10.1038/s41386-022-01364-8
JumpstartMD (рэжысёр). (2019, 30 студзеня). Джон Ньюман - кетонавыя целы як сігнальныя малекулы. https://www.youtube.com/watch?v=NmdBhwUEz9U
Кавана, Э. (2022). Доўгі мазгавы туман Covid: феномен нейразапалення?. Oxford Open па імуналогіі. https://doi.org/10.1093/oxfimm/iqac007
Кім, Ю. У., Маросі, К., і Мэтсан, М. (2017). Кетон бэта-гидроксибутират рэгулюе экспрэсію BDNF праз NF-κB як адаптыўную рэакцыю супраць АФК, што можа палепшыць біяэнергетыку нейронаў і ўзмацніць нейрапратэкцыю (P3.090). Неўралогія, 88(16 Дадатак). https://n.neurology.org/content/88/16_Supplement/P3.090
Лі Р., Чжан С., Інь С., Рэн В., Хэ Р. і Лі Дж. (2018). Лобна-інсулярная кара галаўнога мозгу прычынна апасродкуе рэжым па змаўчанні і цэнтральную выканаўчую сетку, каб спрыяць індывідуальнай кагнітыўнай дзейнасці ў здаровых пажылых людзей. Адбітак чалавечага мозгу, 39(11), 4302-4311. https://doi.org/10.1002/hbm.24247
Ма, Д., Ванг, А.С., Парых, І., Грын, С.Дж., Хофман, Дж.Д., Чліпала, Г., Мэрфі, М.П., Сакола, Б.С., Баўэр, Б., Хартц, АМС, і Лін, А.- Л. (2018). Кетогенная дыета паляпшае нервова-сасудзістую функцыю са зменай мікрабіёма кішачніка ў маладых здаровых мышэй. Навуковыя даклады, 8(1), 6670. https://doi.org/10.1038/s41598-018-25190-5
Марціні, А.Л., Карлі, Г., Кіферле, Л., П'ерсанці, П., Палумбо, П., Марбелі, С., Кальканьі, М.Л., Перані, Д., і Сесціні, С. (2022). Залежнае ад часу аднаўленне гіпаметабалізму ў мозгу ў пацыентаў з нейра-COVID-19. Еўрапейскі часопіс ядзернай медыцыны і малекулярнай візуалізацыі. https://doi.org/10.1007/s00259-022-05942-2
Masino, SA (2022). Кетогенная дыета і метабалічная тэрапія: пашыраная роля ў здароўі і хваробах. Оксфардскі універсітэт прэсы.
Менон, В., Гальярда, Г., Пінск, Масачусэтс, Нгуен, В.-Д., Лі, Дж.-Р., Цай, В., і Васерман, Д. (2020). Мікраструктурная арганізацыя астраўка чалавека звязана з яго макрафункцыянальнай схемай і прадказвае кагнітыўны кантроль. ELife, 9, E53470. https://doi.org/10.7554/eLife.53470
Лёгкая форма COVID павялічвае рызыку многіх неўралагічных праблем для мільёнаў. (2022, 25 верасня). Новы атлас. https://newatlas.com/health-wellbeing/mild-covid-risk-brain-neurological-problems/
Найт, П., Рычардс, Х. Л. і Фарчун, Д. Г. (2021). Візуалізацыя мозгу ў пацыентаў з COVID-19: сістэматычны агляд. Мозг, паводзіны і імунітэт - здароўе, 16, 100290. https://doi.org/10.1016/j.bbih.2021.100290
Ньюман, Дж.К. і Вердзін, Э. (2017). β-Гідраксібутырат: сігнальны метабаліт. Штогадовы агляд харчавання, 37, 51. https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-071816-064916
Но, Х., Кім, Д.У., Чо, Г., і Чой, У. (2006). Павелічэнне аксіду азоту, выкліканае кетогенной дыетай, скарачае час пачатку курчаў, выкліканых каиновой кіслатой, у мышэй ICR. Brain Research, 1075, 193-200. https://doi.org/10.1016/j.brainres.2005.12.017
Но, Х. С., Кім, Д. У., Чо, Г. Дж., Чой, В. С. і Канг, С. С. (2006). Павелічэнне аксіду азоту, выкліканае кетогенной дыетай, скарачае час пачатку курчаў, выкліканых каиновой кіслатой, у мышэй ICR. Brain Research, 1075(1), 193-200. https://doi.org/10.1016/j.brainres.2005.12.017
Пікон-Пагес, П., Гарсія-Буэндыя, Дж., і Муньос, Ф.Дж. (2019). Функцыі і дысфункцыі аксіду азоту ў мозгу. Biochimica Et Biophysica Acta. Малекулярныя асновы хваробы, 1865(8), 1949-1967. https://doi.org/10.1016/j.bbadis.2018.11.007
Рывас-Васкес, Р.А., Рэй, Г., Кінтана, А., і Рывас-Васкес, А.А. (2022). Ацэнка і лячэнне доўгага COVID. Часопіс аховы здароўя псіхалогіі, 48(1), 21-30. https://doi.org/10.1007/s42843-022-00055-8
Заўэрвейн, К. (2022a, 25 мая). Працяглы COVID уяўляе небяспеку і для прышчэпленых людзей. Медыцынская школа Вашынгтонскага ўніверсітэта ў Сэнт-Луісе. https://medicine.wustl.edu/news/long-covid-19-poses-risks-to-vaccinated-people-too/
Sauerwein, K. (2022b, 22 верасня). Інфекцыі COVID-19 павялічваюць рызыку доўгатэрміновых праблем з мозгам. Медыцынская школа Вашынгтонскага ўніверсітэта ў Сэнт-Луісе. https://medicine.wustl.edu/news/covid-19-infections-increase-risk-of-long-term-brain-problems/
Сімадзу, Т., Хіршы, доктар медыцынскіх навук, Ньюман, Дж., Хэ, У., Шыракава, К., Ле Моан, Н., Грутэр, Каліфорнія, Лім, Х., Сондэрс, Л.Р., Стывенс, Р.Д., Ньюгард, К.Б. , Farese, RV, de Cabo, R., Ulrich, S., Akassoglou, K., & Verdin, E. (2013). Падаўленне акісляльнага стрэсу β-гидроксибутиратом, эндагенным інгібітарам гистоновой деацетилазы. навука, 339(6116), 211-214. https://doi.org/10.1126/science.1227166
Стэфана, Г.Б., Бютцікер, П., Вайсенбергер, С., Марцін, А., Птачэк, Р., і Крэм, Р.М. (2021). Рэдакцыя: Патагенез доўгатэрміновай нервова-псіхічнай хваробы COVID-19 і роля мікрагліі, мітахондрый і ўстойлівага нейразапалення: гіпотэза. Medical Science Monitor: Міжнародны медыцынскі часопіс эксперыментальных і клінічных даследаванняў, 27, e933015-1-e933015-4. https://doi.org/10.12659/MSM.933015
Стэфану, М.-І., Паляёдзіму, Л., Бакола, Э., Смірніс, Н., Пападопулу, М., Параскевас, Г.П., Рызас, Э., Бутаці, Э., Грыгарыядзіс, Н., Крогіяс, С. ., Джанапулас, С., Цыодрас, С., Гага, М., і Цыўгуліс, Г. (2022). Неўралагічныя праявы сіндрому працяглага COVID-XNUMX: агляд апавядання. Тэрапеўтычныя дасягненні пры хранічных захворваннях, 13, 20406223221076890. https://doi.org/10.1177/20406223221076890
Валк, Р., Хэмміл, Дж., і Грып, Дж. (2022). Насычаныя тлушчы: злыдзень і страшыдла ў развіцці сардэчна-сасудзістых захворванняў? Еўрапейскі часопіс прафілактычнай кардыялогіі, zwac194. https://doi.org/10.1093/eurjpc/zwac194
van Strien, NM, Cappaert, NLM, & Witter, MP (2009). Анатомія памяці: інтэрактыўны агляд сеткі парагіпакампа-гіпакампа. Nature Reviews Neuroscience, 10(4), 272-282. https://doi.org/10.1038/nrn2614
Вандэрхейдэн, А., і Кляйн, Р.С. (2022). Нейразапаленне і COVID-19. Бягучае меркаванне ў галіне неўрабіялогіі, 76, 102608. https://doi.org/10.1016/j.conb.2022.102608
Ван, Ю., і Чы, Х. (2022). Галаданне як ключавы тон для імунітэту супраць COVID. прырода Метабалізм, 1-3. https://doi.org/10.1038/s42255-022-00646-1
Уорэн, CE, Сайта, ER, і Бікман, BT (nd). Кетогенная дыета павышае мітахандрыяльную эфектыўнасць гіпакампа. 2.
Сю, Э., Се, Ю. і Аль-Алі, З. (2022). Аддаленыя неўралагічныя вынікі COVID-19. Nature Medicine, 1-10. https://doi.org/10.1038/s41591-022-02001-z
Чжу, Х., Бі, Д., Чжан, Ю., Конг, Ч., Ду, Дж., Ву, X., Вэй, К., і Цынь, Х. (2022). Кетогенная дыета пры захворваннях чалавека: асноўныя механізмы і патэнцыял для клінічнага ўкаранення. Перадача сігналу і мэтавая тэрапія, 7(1), 1-21. https://doi.org/10.1038/s41392-021-00831-w